Здоров'я та медицина Відео: Алекс Коллер | Рептилійський порядок денний - дилема Землі | 1994 (лютий 2021)

Сімейна вечеря на день народження у неділю, ділова подія у вівторок, збір коштів у п’ятницю - і ви намагаєтесь дотримуватися дієти. Не здавайтесь: ви можете тримати плани схуднення на правильному шляху, навіть за найзайнятішим соціальним календарем.

Спроба синхронізувати план харчування з календарем соціальних та професійних подій могла б нагадувати змішування олії та води - неприємні, а то й неможливі зусилля. Урочиста подія, змішаний блендер, церковна вечеря - рано чи пізно стане зрозуміло, чому ці кілограми затримаються, замість того щоб розчинитися.

дотримуватися

Ви можете контролювати і калорії, коли самі готуєте їжу. Але увійдіть до кімнати зі фуршетом, відкритою барною стійкою та циркулюючими лотками із креветками, загорнутими в бекон, і хто може спостерігати?

Зі звуковим планом нападу ви можете насолоджуватися цими подіями і все одно зі своєю чистотою совісті зіткнутися зі своїми показниками їжі чи масштабами.

5 порад щодо дотримання дієти на світських заходах

Перш за все, залиште поїздку їсти в перспективі. "Одна подія осені не зашкодить вашому здоров'ю. Важливіше враховувати свої харчові та фізичні вправи у більшість днів", - говорить Гі. "Ключовим є визнання того, що ви вирішили включити додаткові [калорії] в цю дієту. Зробіть це, а потім поверніться до звичного здорового способу життя, не обтяжуючи себе"

Важливо знати, що ви контролюєте свій раціон. Навіть на світських заходах ви залишаєтесь господарем свого плану харчування. Тільки пам’ятайте, що те, що ви їсте перед тим, як поїхати - і кого ви запрошуєте поїхати з вами - може зробити різницю між дієтичним досвідом та дієтою.