Якщо ви любите солодощі, для вас буде більшою проблемою встояти перед солодкою спокусою під час дієти.
Як я можу схуднути, коли люблю солодощі?
Якщо ви любите солодощі, для вас буде більшою проблемою встояти перед солодкою спокусою під час дієти. Але не хвилюйтеся, вам не доведеться відмовлятися від усього, що смакує, просто потрібно приймати розумні рішення. Цікаво, що можна їсти, щоб задовольнити своїх ласунів?
1. Смачні солодощі трохи інакше
- Віддай собі фруктовий салат або морозиво (без збитих вершків).
- Розтопіть чайну ложку цукру на невеликому шматочку вершкового масла і підготуйте ягоди в карамелі.
- Зроби цепудингз коричневим цукром та нежирним молоком. Одна упаковка повинна прослужити вам цілий тиждень.
- Готуйся пиріг фруктовою начинкою і прикрасьте її свіжими фруктами.
- Замініть плитку шоколаду на склянку з низьким вмістом жиру соєве молоко зі смаком шоколаду.
- Є совок фруктове морозиво посипати тертим мигдалем.
2. Щоб схуднути, вам просто потрібно обмежити смажені смаколики
Справа в тому, що для їх приготування використовується велика кількість жиру. Тому прощайся: круасани, шишки, здобні коржі, масляне печиво ...
3. Це не так страшно - ви також можете насолодитися своєю гріховною солодкістю
Якщо ви їсте солодощі в обмежених кількостях, а не ввечері перед сном.
Тижневий ліміт на солодощі становить 20-25 солодких закусок *.
* Одна закуска, наприклад:
- невеликий шматочок шоколаду,
- маленькі цукерки або
- чайну ложку морозива, цукру, меду або збитих вершків.
4. Купуйте невеликі порції та економите калорію або дві
Не купуйте великі пачки цукерок, бо так ви з’їсте більше. Вам краще купувати менший пакет, наприклад, невелика упаковка вафель, цукерок, цукерок. Це простіший спосіб спостерігати за тим, скільки солодощів ви з’їсте.
5. Спалюйте солодкі калорії якомога швидше
Тут багато дуже прості способи вправ кожен день і спалюйте зайвий шматочок шоколаду:
- завжди використовуйте сходи замість ліфта чи ескалатора,
- гуляти з собакою,
- пограти з дітьми в кота-мишку,
- грати у футбол або фрізбі з друзями,
- косити газон, прибирати квартиру ...
Все, що змушує вас рухатися, вигідне вам!