салат

Сьогодні ми пропонуємо вам один з найбільш практичних і поживних рецептів, який ви можете зробити, салат з редьки або редиски з лимоном і оливковою олією. Приготувати його надзвичайно просто і забезпечує неймовірні поживні речовини, про що ми розповімо в кінці рецепту.

Ми живемо в поспішні часи, коли іноді здорове харчування та турбота про своє здоров’я роблять вас здоровою звичкою, але це займає багато часу, тому 3 простих інгредієнта ви можете доповнити та забезпечити неймовірну кількість вітамінів у своїх стравах.

Інгредієнти:

  • Редиска кількість нашого смаку.
  • Лимон.
  • Сіль і перець.
  • Оливкова олія.

Як зробити салат з редьки

підготовка:

  1. Перше, що ми робимо, це видалити листя з редиски і добре їх вимити; ви можете використовувати листя для приготування омлету, оскільки вони теж дуже поживні.
  2. Нарізаємо редиску тонкими скибочками, викладаємо в глибоку тарілку.
  3. Ми посипаємо лимон за смаком 1 або 2, буде нормально.
  4. Додайте олію та тире оливкової олії та приправте сіллю та перцем за смаком.

Навіщо вживати салат з редьки, лимона та оливкової олії?

Користь редиски:

Редис - це смачна їжа, яка має численні властивості, такі як її сечогінна функціональність, яка бореться із затримкою рідини в організмі.

Він також є природним зміцнювачем імунної системи, тому його регулярне споживання зменшує наші шанси захворіти. Він також сприяє травленню, тому ідеально підходить перед основними стравами або обідами.

Нарешті редька сприяє вітаміни, що належать до групи В і С, містить такі мінерали, як залізо, магній і калій, які дуже корисні для нервової системи.

Він також містить йод, що дуже важливо, оскільки в певному віці необхідно вживати такі продукти, як редька, які є природним регулятором порушення роботи щитовидної залози, уникаючи таких симптомів, як втома або збільшення ваги.

Переваги оливкової олії:

Оливкова олія вважається одним із джерел здорового жиру, який приносить найбільшу користь здоров’ю, ми звикли думати, що всі жири шкідливі, але правда полягає в тому, що організм складається з поганого і здорового холестерину.

Що нам потрібно зробити, це позбутися насичених жирів і замінити їх такими джерелами корисних жирів, як оливкова олія та горіхи, оскільки це збільшить наш рівень енергії та знизить високий кров’яний тиск.

Є люди, які навіть рекомендують (і насправді практикують це) споживання оливкової олії натщесерце, оскільки воно допомагає нормально функціонувати травній системі, розчиняє камені в нирках і знімає занепокоєння.

Переваги лимона:

Лимон - це їжа, яка вже визнана своїми властивостями для схуднення, існує багато дієт, які рекомендують її, і її дуже часто вживають у програмах схуднення.

Серед інших переваг, споживання лимона працює як природний противірусний засіб, і завдяки високій концентрації вітаміну С він зміцнює захисні сили нашого організму, це додано до інших інгредієнтів салату, який ми готуємо, є дуже корисним та практичним способом що ми отримуємо всі ці переваги простими кроками.