Літо вже тут! Сонце світить все більше і більше, і у вас вже є сили. У цьому випадку знову з’являться статті експертів, в яких ми можемо прочитати про те, наскільки шкідливо засмагати. Я не знаю, хто з цим, я спеціально відчуваю на своїй шкірі, що через хвилину кількох днів я повністю заряджаюся. Звичайно, помірність дуже важлива. Від вас залежить, чи будуть сонячні промені вашим другом чи ворогом.
Наша поточна стаття експерта зараз про те, як підготувати шкіру до сонячних ванн, як отримати максимум від життєдайної сили сонця.
Крихітна довідкова інформація
Колір нашої шкіри надають пігментні клітини. Ці клітини розташовані в нижньому епідермісі шкіри, де вони виробляють барвник, який називається меланін, який надає шкірі колір. Меланін окислюється УФ-випромінюванням і стає темнішим за кольором, покращуючи його поглинання УФ. Чим корисніше наша шкіра, тим ефективніше меланін поглинає УФ-випромінювання, захищаючи тим самим інші клітини шкіри від шкідливого для ДНК впливу випромінювання. Виникає питання: чи можемо ми покращити тонус шкіри?
Поступовість важлива, оскільки ви звикаєте шкіру до сонячних променів. Якщо ви звикнете шкіру до сонця з весни - спочатку проводячи кілька хвилин на сонці, а потім поступово збільшуючи тривалість, ви виявите, що ваша стійкість покращується. Більше того, ваша імунна система та кістки також отримують від цього користь, оскільки природний вітамін D - це один з найважливіших вітамінів, який, звичайно, може вбудовуватися в організм лише від сонячних променів.
Правило також стосується періоду підготовки: уникати сонячних ванн між 11 ранку та 15 вечора і не забувати про захист від сонця! Використовуйте фізичний сонцезахисний крем з натуральними інгредієнтами, якщо ви виходите на сонце протягом тривалого періоду часу, навіть у місті.
- Внутрішня гідратація
Вода є майже у всіх наших статтях. Внутрішня гідратація дуже важлива! Прийом 2-3 літрів рідини на день також поповнює клітини, виводячи надлишки продуктів метаболізму, завдяки чому наша шкіра буде напруженою і здоровою. Зволожена шкіра засмагає набагато приємніше, ніж коли суха, груба.
Ми також багато говорили про важливість природного відлущування в наших попередніх статтях. Оскільки це важливо, і неважливо, як ви це робите, ми напишемо про це ще раз. Мертві епітеліальні клітини в організмі слід видаляти, оскільки гладка, м’яка шкіра в'яне більш рівномірно. Ви можете насолоджуватися перевагами всього цього, якщо дотримуватись кількох дуже важливих правил:
- якщо ви плануєте засмагати на пляжі, відлущуйте щонайменше тиждень заздалегідь!
- зі свіжозлущуваною, відшарованою шкірою Інтенсивне засмагання та використання солярію ЗАБОРОНЕНО! Ваша свіжа, м’яка шкіра може легко спалитись і забруднитися.
- використовуйте лише хімічний пілінг - фруктову кислоту - для обличчя. Грубозернисті матеріали можуть призвести до мікроранок на шкірі обличчя, які можуть легко згоріти на сонці. Ви можете використовувати гумки для мікрочастинок на своєму тілі, але лише обережно і не сильно втираючи!
- Внутрішні сонцезахисні креми? Так!
Внутрішньо застосовувані сонцезахисні креми допомагають розвинути пігментацію, що є природним захистом для нашої шкіри (тобто вони допомагають у засмазі). Сюди відносяться рослини, що містять каротин: буряк, гарбуз тощо, фруктоноїдні плоди: папайя, чорниця, що захищає клітини високим вмістом антиоксидантів, і зелені овочі, напр. шпинат.
Жоден з них не є панацеєю, але всі вони корисні і можуть у довгостроковій перспективі створити природний захист шкіри.
У цьому випадку варто щодня їсти перелічені фрукти та овочі, але також бажано доповнити свій раціон вітамінами.
- Використання зовнішнього сонцезахисного крему
Кожна людина має різну шкіру і по-різному реагує на сонячні промені. Одна річ дуже важлива! Завжди використовуйте сонцезахисний крем, якщо ви довгий час перебуваєте на відкритому повітрі або на вулиці!
Ви можете вибрати два типи сонцезахисних кремів: хімічний та фізичний. З природних рішень ми однозначно рекомендуємо фізичний захист від світла, це також прийнято Ecocert та іншими інститутами біосертифікації.
Натуральні інгредієнти кремів, що застосовуються зовні, відображають або поглинають шкідливі сонячні промені як щит, що може спричинити проблеми в епідермісі. До таких добавок належать кокос, кунжутна олія, масло обліпихи, масло ши, масло насіння малини, екстракт моркви, діоксид титану та оксид цинку.
Яким би сонцезахисним кремом ви не користувались, уникайте прямих сонячних ванн з 11:00 до 15:00. Якщо ваша шкіра горить, це призведе до довгострокових пошкоджень, навіть у невидимій формі. Можливо, ви захочете переглянути це відео.
У фільмі шкіра була сфотографована за допомогою спеціальної камери для УФ-фільтрів, а також ви можете побачити, як УФ-сонцезахисний крем працює на шкірі.
Видимі ознаки сонячного опіку з’являються пізніше: більш суха шкіра, нееластичність, зморшкуватість і навіть пігментні плями. І тоді ми навіть не говорили про рак шкіри та алергію на сонце ...
Тож ми рекомендуємо: не намагайтеся досягти бажаного красивого коричневого кольору шкіри за 1 тиждень!
Плюс практичні поради:
- Нанесіть сонцезахисний крем на шкіру принаймні за 20 хвилин до виходу на сонце. Це час, необхідний для максимального поглинання та захисту
- Чи знаєте ви, скільки крему слід наносити на шкіру одночасно? Ця сума становить приблизно 3 столові ложки ... (тобто вся пляшка повинна закінчитися приблизно через 10 разів) Якщо ця кількість менше, ступінь захисту зменшиться! Особливо важливо захищати більш чутливі, тонкі поверхні шкіри: наприклад, вуха, ніс, плечі, шию
- приблизно Кремування слід повторювати кожні 2 години. Якщо ви заходите у воду або пітнієте краще, це ще частіше.
- Деякі ліки роблять шкіру світлочутливою. Тому перед тим, як почати засмагати, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом.