Pokémon GO став неминучим за кілька днів, і ви, напевно, зустрічали знайомого, який не може зупинити полювання, крім того, вам навіть не потрібно робити трюк, щоб завантажити додаток від сьогодні. Суть гри в Nintendo полягає в тому, щоб ходити з телефоном у руці, де на карті зображені покемони чи інші важливі речі, а яйця вилуплюються лише через певну відстань. Ні, не варто сідати в машину, саме на це розробники звертали увагу, але, здається, це нікого не турбує, всі з ентузіазмом просуваються на милі, набагато більше, ніж зазвичай. Це дуже похвально, але завжди є місце для вдосконалення, і «Жіноче здоров’я» за допомогою експерта дало кілька корисних порад тим, хто хотів би покращити свої показники.

допомогою

Ми припускаємо, що зможемо схуднути, якщо спалимо більше калорій, ніж вживаємо, а фізичні вправи дуже допомагають, - каже Альберт Матені, співвласник SoHo Strength Lab та Promix Nutrition.

1. Більше гуляйте!

Якщо ви регулярно полюєте на покемонів, ви, мабуть, уже гуляєте більше, ніж зазвичай. Вітаємо! Але скільки це? Згідно з попередньою статтею, при додаткових 6-7 км ходьби на день ви можете позбутися зайвого кілограма ваги за тиждень без посту та жалості до себе. Звучить добре, чи не так?

2. Збільшити темп!

Якщо ви постійно вдивляєтесь у дисплей свого телефону, будьте обережні, але якщо ви ретельно оцінили орієнтири та умови дорожнього руху, можливо, ви захочете його пришвидшити, щоб ви могли спалити ще більше калорій за певний проміжок часу .

Я використовую Pokémon GO вже три дні

Тепер гру можна завантажити вдома, не потрібно турбуватися про вірусні версії. Це не тільки хороша програма для вправ, але й допомагає трохи пізнати місто.

Pokéstop завжди позначає місце, яке чомусь цікаве, а не до речі, ви можете отримати додаткові кульки, за допомогою яких згодом можна кидати або ловити покемонів, або навіть отримувати яйця. Кожен Pokéstop також приховує зображення, яке привертає увагу до однієї з відомих або просто невідомих визначних пам'яток у цій місцевості. Наприклад, до цього я ніколи не помічав, наскільки красивою є різьблена голова лева над входом у сусідній будинок, оскільки мені вдалося виявити деталі у стільки будівель, що я марно проходив повз роками, я ніколи не помічав.

Ви дійсно можете більше ходити з нею, особливо якщо вас змушує примус, оскільки, наприклад, у вас закінчилися м’ячі, то ви робите менший об’їзд тут і там або просто вибираєте довший шлях додому, щоб отримати додаткові кулі . Якщо ви граєте з ним обережно, навряд чи вас через це зб'є машина. Насправді шансів на це рівно стільки, наче ви пишете повідомлення чи ходите в Facebook. Ви можете потрапити на заплановану зустріч трохи пізніше, якщо у вас все ще сильніший покемон за рогом, тож ви можете скоріше піти з дому.

Небезпека насправді означає, що покемони можуть з'являтися де завгодно і будь-коли, наприклад, на голові, що сидить навпроти трамвая, або на вулиці біля ніг дикого незнайомця. У цьому випадку камера телефону повинна бути спрямована на покемона і кидати в неї кульками. Однак для стороннього спостерігача це виглядає точно так само, як фотографувати недобросовісно, ​​тобто я бачу набагато більше шансів, що хтось одного разу мене побив, тому що вони думають, що я таємно фотографую для своєї колекції шкарпеток-сандалій, ніж для того, щоб мене збила машина.

3. Виберіть складніший шлях!

Ви також можете отримати більше від прогулянки, якщо не лякаєтеся підйомів, оскільки це буде краще працювати на м’язи, а тілу буде потрібно ще більше енергії.

4. Використовуйте гантелі!

Це вимагає певної обізнаності, оскільки не всі носять гантелі. Але як ми можемо переконати вас, що іноді все-таки варто запакувати пару таких пристроїв? Оскільки це збільшує вашу м’язову масу, а м’язи використовують набагато більше енергії, ніж жирова тканина. Альберт Матені пропонує замість ручних гантелей і жилета з обтяженнями щиколотки.

5. Зверніть увагу на те, що ви їсте!

Одних лише вправ недостатньо, якщо ми не будемо правильно харчуватися, досягти успіху буде важко. "Ви можете рухатися скільки завгодно. Якщо ви не вберете більше калорій, ніж спалите, ви не втратите вагу", - замкнула коло експерт з питань жіночого здоров'я. О, і не забудьте випити під час полювання!