Автор Anikó Váczy Чи можна перезапустити свій метаболізм, навіть метаболічну втрату ваги. Якщо так, то для вас придумали метаболічну дієту для схуднення, яка, якщо ви метаболізуєте втрату ваги одним натисканням кнопки, обіцяє швидкі результати.
Швидший обмін речовин = легше схуднення
Дієта, яку по-справжньому популярним став колишній гравець НФЛ Стів Ветерфорд, обіцяє складні результати за 30 днів. Це пов’язано з тим, що він пропонує не лише схуднення, але й детоксикацію та більшу м’язову масу, серед іншого.
Чи варто врізати? Чи справді можливо взагалі перезапустити свій метаболізм? Тепер ви можете з’ясувати, наскільки ефективним є метод на практиці.
Дійсно варто перезапустити свій метаболізм, щоб схуднути?
Дієта не є однорідною, оскільки існує безліч варіацій, серед яких Стів Ветерфорд є найбільш відомим. Спільною метою різних тенденцій є прискорення метаболізму.
Спрощено, це досягається за рахунок зменшення споживання калорій і збільшення споживання білка. Наприклад, метод Стіва збільшує споживання вуглеводів на один день, тоді як метаболічна втрата ваги обмежує ті самі 10 хвилин тренувань HIIT, що метаболічна втрата ваги заснована на споживанні певних дієтичних добавок.
А тривалість дієти триває один-два місяці, залежно від зайвої ваги та призначення.
Як це працює? Все це звучить багатообіцяюче, але ви цілком справедливо можете задатися питанням, як досягти такого вражаючого результату за такий короткий час.
Що означає метаболізм?
Дієта обіцяє поліпшити обмін речовин, перетворивши споживання їжі в енергію, яку можна використовувати швидше, і спалюючи більше калорій. Однак слід мати на увазі, що швидкий метаболізм багато в чому залежить від генетики і що ступінь фізичної активності також має на нього значний вплив.
- Весільне схуднення
- Історії успіху лабораторії з втратою жиру
- Втрата ваги позбавляє від пучків
- Оцініть різні підходи до схуднення
- Пачка для схуднення жіноча найкраща
- Кундаліні для схуднення
- Написав Ваго Богларка Якщо ви твердо вирішили дотримуватися дієти, це половина справи.
- 5 порад, якщо повільний обмін речовин заважає схуднути
Досі не було проведено жодного дослідження, яке б продемонструвало, що метаболізм насправді можна відновити. Наскільки ефективний метаболізм для схуднення? Звичайно, якщо ви спалюєте в організмі менше калорій, ніж згоряє метаболічна втрата ваги, ви гарантовано схуднете.
Однак метаболічна втрата ваги повинна бути розчаруванням, не слід очікувати тривалого зниження ваги від цієї дієти за кілька тижнів.
6 порад для активізації обміну речовин
Без подальших змін способу життя набрана вага не буде збережена. Як тільки ви знову почнете свою попередню метаболічну втрату ваги, ви можете повернутися із більшою кількістю кілограмів, ніж у вас до дієти. Отже, якщо метою є швидка втрата ваги, дієта для перезапуску метаболізму може бути корисною допомогою, але лише в короткостроковій перспективі. Його можна безпечно зберігати?
Хоча дієта ще не науково обґрунтована, перегляд фотографій Стіва Ветерфорда до і після може легко поповнити ваш настрій, який ми розуміємо. Поки ви вносите в організм хоча б метаболічну втрату ваги з поживної їжі, не можна стверджувати, що дієта небезпечна, але обережність не заважає.
ВАГА ЗУПИНЕНА - Що мені робити? - Щоденний влог
Як обмежувальну дієту слід також враховувати такі побічні ефекти, як дратівливість та постійний голод. Ви можете стати справді здоровими, коли вам більше не потрібні швидкі дієти, і ви можете тримати свою ідеальну вагу в довгостроковій перспективі, метаболічно втрачаючи вагу.
Знизилася вага? Ось 3 поради, щоб розпочати знову! - Напідоктор
Чи існує більш здорова альтернатива? Існує ряд простіших та здоровіших способів активізувати метаболізм за допомогою метаболічної дієти для перезапуску.
Вам потрібно думати про такі прості речі, як збільшення фізичної активності, не пропускаючи їжу, зокрема, спати годину на день і отримувати достатню кількість зволоження. Їжа повинна містити якомога більше фруктів, овочів, цільнозернових та нежирних білків, а також уникати цукру та оброблених продуктів.
Хоча результат буде менш швидким, ви не тільки можете метаболізувати свою втрату ваги, але і навчитесь довготривалим здоровим звичкам, від яких ви зможете отримати лише користь у майбутньому. Фото: РФ.