Передріздвяна напруга зростає.

Як це проявляється в моїй клініці?

  • Хворі стають все більш нервовими.
    Ті, хто тривалий час вживає наркотики, напр. під тиском вони роблять припаси так, ніби різдвяні свята тривали щонайменше 3 місяці.
  • Є пацієнти, яких я не бачив цілий рік, і я хочу мати з ними справу ногами проблеми зі здоров'ям.
    Навіть чотири-п’ять.
    Вони просто хочуть зробити це до новорічної ночі.
    Щоб у них не залишилось залишків до Нового року.
  • Деякі просто приходять поговорити (я це знаю, хоча вони й роблять вигляд, що приїхали через болю в спині, але безсоння).
    А деякі прийдуть радити різдвяні подарунки.
    Звичайно, не про светри чи шкарпетки 😉
    Але про подарунки, пов’язані зі здоров’ям та здоровим способом життя.
    Вони знають, що у мене є кілька пристосувань, перевірених безпосередньо на собі, тому я точно дам їм слушну пораду.

Здоровий спосіб життя складається з 5 елементів:

1. ЇЖА

‌ Різдво традиційно асоціюється із закусками, збільшенням ваги та нападами жовчного міхура.
Потім у січні всі божеволіють від детоксикації та втрати ваги, і моя улюблена фітнес лопається по швах.
Якщо ваш партнер серйозний, дайте йому 1 місяць смачної дієти, щоб почати худнути.
Крім того, вони зрозуміють, що їх потрібно їсти часто і невеликими порціями.
Він смакує нові страви, які є "в", такі як кіноа, полента або нут.
Я маю випробувану дієту на коробці з www.edieta.sk
Зі свого боку, справді задоволений - смаком, харчовим балансом і особливо бажаним результатом 🙂
‌

порад

2. РУХ

Переїзд - це людина.
Не сидить за комп’ютером.
Не лежати перед телевізором.
Мені подобається бігати, мій друг стрибає на батуті, а дочку спіймали таеквон-до.
Який вид спорту ідеальний?
Відповідь не складна.
Спорт, яким ви любите, ідеальний.
Той, до якого ти йдеш навіть після важкого робочого дня.
Той, який забезпечить вам гарний настрій, навіть якщо у вас є передменструальна таблетка.
Хороший подарунок - абонемент у спортзал.
Ще краще, але вступний внесок за спартанські перегони або хардкор.
Я божевільна гонка Спартанська раса (повний води та бруду) неймовірно ногою 🙂

3. РОЗПУСК

Напруга в дикій природі та стресова передріздвяна шаленість сильно полегшить вас сауна або масаж.
Класичний масаж спини з досвідченим масажистом порадує всіх.
Але такий тайський масаж або індійський антистресовий масаж голови - справжні делікатеси 🙂
О, такий подарунок під деревом сподобався б і мені

4. ПСИХІЧНИЙ КОМФОРТ або так званий спокій душі.

Щоденний стрес позбавляє нас радості життя.
Як знову викликати добробут?
Він може робити це заклинання хороша книга.
Я люблю жорстких скандинавських дівчат-детективів, повних напруги.
Коли я не дихаю.
Голова очищається, і стрес зник.


І я не дозволю далі театр.
Ви будете красиво одягатися зі своїм партнером і отримувати від цього задоволення.
Хороша вистава не дасть задуматися про повсякденні турботи.
Востаннє Діана Морова та Томаш Машталір "дістали" мене у прирученні злої жінки.
Мій партнер дуже добре знає, що квитки в театр для мене "потрапляють у чорне".

5. ОХОРОНА ЗДОРОВ'Я

Так, необхідна профілактична перевірка.
Щороку у стоматолога і раз на два роки у терапевта.
Але вони безкоштовні.
Ну, є маса інших варіантів.
Наприклад мудра вага, який не тільки виміряє вашу вагу, але і безжально повідомить, скільки у вас жиру.
Ну, яка радість, коли ти починаєш робити вправи і на цій вазі ти бачиш, наскільки збільшується частка м’язової маси, а частка жиру зменшується.
Це чудово спонукає продовжувати вправи.
Я маю це від бренду Veroval вдома:

Останній твік, який я зараз тестую, - це сфігмоманометр з ЕКГ в домашніх умовах.
Цей пристрій перевірить, чи працює ваше серце, як слід.
Чи він не б’є занадто повільно, чи не поспішає занадто швидко.
У вас немає розладів серцевого ритму (аритмія).
Найпоширеніша аритмія - це фібриляція передсердь.