Різдво не за горами, і я вірю, що натхнення для цінних подарунків може допомогти. Особисто я волію давати, але також отримувати переважно досвід, товари для освіти та спорту. Або спеціальні страви для насолоди новими та неповторними смаками, оскільки їжа - це моя пристрасть. Я поділяю те, що я вважаю цінним і перевірив.

порад

Категорія освіти та досвіду

Я поділяю натхнення на 3 категорії для кращого огляду. Я почну з книг і продовжу з досвідом чи місцями, які я відвідав і сприяв своєму розслабленню чи знанням. Нарешті, ми розглянемо вишукані страви.

1. Цікаві книги для активного чоловіка чи жінки

Якщо ви зацікавлені в комплексному управлінні життям і хочете стежити за останніми класами та майбутнім, тому я рекомендую довідник Biohacker. Нова книга Дейва Еспрі «Надлюдина» теж хороша. Для кращого придбання довідника Biohacker використовуйте код: дусан та отримайте знижку 10%.

Книга також дуже чітко написана з цінними візуалізаціями. Ви неодмінно виберете з нього ряд практичних додатків для повсякденного життя. Ви краще зрозумієте, чому загартовування часто діє на схуднення більше, ніж салати з куркою тощо. Або що якщо у вас добре налаштований спосіб життя, вам потрібно спати лише 6 годин.

Потім є ще одна нова зручна і практична кулінарна книга «Здорові батоги», де я також запропонував рецепт куркуми латте. Ознайомтеся з новими здоровими спалахами 2, де ви знайдете всі рецепти протягом 30 хвилин від словацьких керівників та тренерів у галузі фітнесу, функціональних рухів та здоров’я. З кодом: TRENER10 у вас навіть знижка 10%

Найкраща книга року, яка, мабуть, дала мені найбільше для зростання та нових знань про зв’язок розуму та тіла. Джо Діспенза: Позбудься звички бути собою. Купуйте у Martinus тут.

2. Контрастний досвід подорожей. Biohacker Conference VS. Футбольний тур.

Цього року я знову потрапив у інший світ натхнення та майбутнього способу життя. Читайте блог Саміту біохакерів у Гельсінкі. А якщо вам цікаво, я рекомендую червневий саміт в Амстердамі. Я організую поїздку, тож напишіть мені електронне повідомлення, якщо хочете приєднатися до гри. 🙂

Контрастний досвід, який, на мою думку, є чудовим подарунком тур з футбольним туром. Щороку я їду зі своїми друзями і вірю на Енфілд-роуд у Ліверпулі чи Ванда Метрополітано в Мадриді, я ніколи не забуду. Я завжди насолоджуюся цим красиво. Це просто екскурсія, їжа, вино, пиво та активне вивчення міста. Подивіться, і я точно можу порекомендувати Мадрид, або Ліверпуль, або Мілан, де я пережив матч Інтера з Неаполем, навіть коли там був Гамшик. Я вірю, що наступного року я нарешті досягну успіху в шотландському дербі Глазго - Селтик.

3. Семінари для розвитку та зростання особистості

Слідуючи за мною, ви, мабуть, відчуваєте, що я великий шанувальник і посол методу Вім-Хофа. Якщо вас цікавить детальна інформація про те, чому це набагато більше, ніж загартовування, тоді дивіться або слухайте Подкаст разом з Мартіном Тамом. Я обов’язково порекомендую вам його майстерню чи табір, і, можливо, ми зустрінемось разом навесні. Дати його курсів та лекцій дивіться тут. Завжди чудово дихати на вечірці та очищати розум та емоції за допомогою спеціальних дихальних вправ.

Але якщо вас цікавить більш комплексний підхід до продуктивності праці, не жертвуючи здоров’ям, і ви хочете навчитися від мене найефективніших звичок для вдосконалення та збалансування складного способу життя та прискореного зростання на роботі, в бізнесі, сім’ї та громаді ....

Перегляньте мій одноденний семінар: Новий підхід до життя, який має смак. Давайте подивимося на лідерство з нетрадиційної точки зору, яка часто є просто гру EGA.

Забронювати раннє замовлення із знижкою 15% можна прямо тут із кодом: seminarearlybird15.

Замість 99 євро, ви отримуєте його за 85 до Різдва.

Категорія спорт і гаджети

У спортивній категорії цього року я дав найбільше інформації про їзду на велосипеді та функціональні тренування з власного тіла.

4. Велосипед MTB та обладнання для нього

Тож я можу порекомендувати словацьку компанію CTM та bike Ridge Pro, або просто щось, що підходить для Байкера в якості подарунка. Жовті окуляри, рукавички, штани, розумний рюкзак або годинник Garmin. Я використовую Garmin Forerunner 945 і добре відстежую серцебиття, відстань і висоту.

5. Домашня регенерація та підвищення ефективності стимуляції м’язів

Ще однією новинкою, яку я нещодавно придбав, є Power Dots. М’язові електростимулятори для кращої регенерації, масажу, а також зміцнення. Поки що супер хитрість і вірте, що це дає належні збивання, коли людина виживає. У будь-якому випадку, все це контролюється за допомогою програми, і ви можете вибрати красивий масажний наконечник або стимуляцію м’язів.

6. Функціональний рух, йога або сила

Нарешті, як натхнення для занять спортом, я даю трохи більше навчальної чи досвідченої діяльності. Особисто я закінчив йогу Кампі у Ніни Менкінової на курорті Саламандра, де є чудова гра та рівень йоги. Однак, якщо ви більше орієнтовані на дії і хочете мати можливість зрозуміти рух на 100%, я рекомендую майстерні Влада Златоша або Маріана Черні, відомого як Сучасна первісна людина. Я багато чому навчився у них, і завжди вчусь і надихаю.

Категорія Їжа для гурманів

І коли ми це робимо у спорті, або в особистому розвитку та освіті, пора насолоджуватися. В іншому випадку досить смішно, що скільки людей боксує мене, що я не їжу м’яса. Але якось у нас у Словаччині є таке, що коли справа стосується здорового харчування, люди зазвичай думають про фрукти, овочі та деякі каші. І я не мушу цього робити, але знову ж таки, це правда, що я намагаюся купувати і їсти де тільки органічне м’ясо та молочні продукти. Або чесне господарство.

У будь-якому випадку, я прихильник якості над кількістю, і тому рекомендую вам такі справді досвідчені речі. І я найбільше використовую www.svedbedničiek.sk або www.bioalej.sk.

7. Powerlogy Gourmet Combo

У Powerlogy ми також розпочали розробку лінійки для гурманів, де ви знайдете перше офіційно сертифіковане BIO вино на 100% без гістаміну. Якщо я налякав вас цим знаком, не бійтеся. В основному це якісне лікування без компромісів, адже я зробив вино для себе. Я любив Совіньйон Блан з часу поїздки до Нової Зеландії. У співпраці з сімейною та професійною виноробнею Domin Kušický ми розлили для вас повний набір 2017 року, який чудово проіснував до 23 місяців у резервуарі з нержавіючої сталі і таким чином налаштував на прекрасну гармонію та домінуючий смак свіжого персика. Якщо ви заплатите за чайну ложку фісташок, ви «помрете». Наскільки серйозно я цього не вигадую, я просто записую реакції тестувальників. 🙂

Спробуйте і насолоджуйтесь. Особисто я рекомендую фісташки до рікотти або маскарпоне з ваніліном.

8. Справжній шоколад Bean-to-Bar.

Після кави та вина я також в останній рік впав до справжнього шоколаду. У Powerlogy у нас 70% та 90% чистого ароматизатора какао Fino De Aroma з Колумбії. Детальніше ви можете прочитати тут. Однак якщо ви поціновувач, рекомендую заглянути на сторінку та в магазин www.cocoarunners.com. Звідти я відправляю собі спеціальність для тестування та сомеліє з шоколаду.

9. вечеря для гурманів у хорошій грі.

Ви часто запитуєте мене, яку колосникову решітку я рекомендую. Ну, правда полягає в тому, що у мене є кілька маленьких і конкретних пристосувань, але вони більше підходять для обіду. Насправді у мене немає такої зайвої вечері в компанії, а коли ми їдемо на недільний обід у ресторані SĽUK в Русовцях, а іноді й до Антики Тоскани. Там у мене є безглютенові супер-спагетті фрукти ді Маре.

Для презентації потрібен JavaScript.

Але яким був досвід цього року - це події, які ми проводили в Powerlogy з гостями, та інноваційний підхід до приготування їжі. Ми продовжимо і будемо раді вітати Вас. Подивіться в літньому альбомі, як ми готували їжу з Сільвією Хореккою, або як ми тоді насолоджувались вегетаріанським меню з кокосовими продуктами. Окрім цього, органічне вино та велика купа людей, нові контакти та знання. Чи знали ви, наприклад, що очищені плечі набагато дешевші, але із суперякісним м’ясом стейків? Або що ви можете змішати кокосовий йогурт у каррі ?

Для презентації потрібен JavaScript.

10. Сімейна поїздка в Тоскану

Сімейна атмосфера та проживання, мандрівки для гурманів містом Вольтерра. Обід та стейк з фіорентини у знаменитому мачолі Даріо Чеччіні, ранкове загартовування та дихальні вправи зі мною біля басейну. Добровільна силова йога з Ніною Менкіновою вранці та ввечері. Спільні вечері та дегустації місцевих сирів та вин BIO на фермі.

Приєднуйся до подорожі зі мною та Ніною Менкіновою та бери дітей із собою. Подорожуючи на різних виставках та конференціях органічних ярмарків по всьому світу, я знайомлюсь із кількома унікальними європейськими виробниками чудових страв та продуктів харчування. У біофаху, Німеччина, я особисто познайомився з Сарою та її родиною з тосканської ферми Fattoria Lischeto, яка виробляє понад 15 видів овечого сиру вищого сорту. Звичайно, у них також є власне органічне вино, оливкова олія, мед та чудове середовище, де ви почуваєтесь як у казці.

Стільки ідей та натхнення для мене. Перш за все, насолоджуйтесь святами в радості, спокої та відповідно до ваших уявлень. І як ми говоримо на сході, не змішуйте це ...

Кава з цукром, тістечка з ковбасою, пиво з коньяком тощо