Де з завтрашнього дня вам знадобиться негативний тест і куди можна без нього? Ось огляд нових заходів
Перші країни вже запровадили форму паспорта щеплень. Це може стати "перепусткою" для подорожей
"Пляга" не має кінця. Нам, мабуть, доведеться робити щеплення роками і знову, кажуть експерти
- З домом ви можете впоратися майже з усім. Нудьга і самотність набагато гірші
- Ви можете вийти на вулицю під час домашнього карантину, але уникайте натовпу та масових заходів
- З домом ви можете впоратися майже з усім. Нудьга і самотність набагато гірші
- Ви можете вийти на вулицю під час домашнього карантину, але уникайте натовпу та масових заходів
Незалежно від того, чи ваш роботодавець заборонив вам приєднуватися до компанії, чи обмеження застосовуються по всій штаті, бажано підготуватися до того, що ми можемо провести деякий час у карантині.
Перш за все, важливо зазначити, що карантин є запобіжним заходом для запобігання поширенню вірусу. Якщо ви підозрюєте вірус, чітко дотримуйтесь інструкцій лікаря або карантину. Однак утеплення будинку виглядає зовсім по-іншому. Якщо у вас примусовий домашній офіс, ви можете вийти на вулицю, але уникайте контактів з іншими людьми. Вони можуть заразити вас, або ви можете заразити їх, якщо не знаєте про свою хворобу.
Перебування в карантині під час епідемії не означає, що ви не повинні йти в магазин або на прогулянку з собакою. Однак слід уникати скупчення людей та контактів з іншими людьми. Але людина - істота соціальна, тому це найтвердіший горіх, щоб залишатись здоровим.
Дослідження показують, що самотність гірша за всі хвороби, скорочує тривалість життя і завдає шкоди нашому мозку. Стреси та тривожність, які ми часто відчуваємо, будуть посилюватися. Без контакту з людьми ми просто не поводимося нормально.
То як ви переживаєте ізоляцію? Ось п’ять наших порад.
Не перестарайтеся з поставками
Як ми вже згадували, карантин - це не атомний притулок, і це не означає, що ви не переїдете з дому протягом місяця. Магазини також оголосили, що мають достатньо запасів необхідних товарів. Крім того, поставки їжі та готових до вживання їжі продовжують працювати, тому ви не помрете від голоду.
Згідно з власним досвідом, утеплення має один головний недолік. Весь день скоротиться до планування того, що ви будете їсти. На сніданок, обід, вечерю. Ніякої безкоштовної кави в офісі, ніяких обідів з колегами. Остерігайтеся також бездумного маскування. Разом із сидінням вдома це може призвести до небажаних цифр ваги.
Редактор Financial Times Нікі Бласіна також має досвід цього, підсумовуючи свою двотижневу ізоляцію у своїй статті. "Я часто пропускав це. Фрілансери це точно знають. Не знаю, це був стрес, нудьга чи самотність. Але по дорозі до холодильника я не уникнув зазирнення в шафу та шматочка шоколаду чи печива. Так що я нарешті зможу дізнатися, що те, за чим я пішов, зникло ", - говорить редактор.
Тож якщо ви вже накопичуєте запаси, зосередьтеся на заморожених овочах, м’ясі, рисі та картоплі. Повна комора чіпсів насправді не є правильною справою.
Якщо ви працюєте вдома, зробіть офіс
Фліранси та люди, які працюють вдома, це дуже добре знають. Вдома, маючи ноутбук на дивані, іноді складно змусити себе зробити справжнього робота. Я знаю, я це вже пережив. Навіть купа брудної білизни - непереборна спокуса. Робочий куточок допоможе поліпшити трудову етику. Так само, як і ваша робота. Стіл, стілець, комп’ютер, навіть із безладом на столі. Не вмикайте телевізор або радіо. Якщо ви не можете піти в офіс, зробіть це вдома.
Виходьте лише тоді, коли це дійсно необхідно
У сучасному світі є мало речей, з якими неможливо впоратись через Інтернет. Однак ви не виведете свою собаку на вулицю через Інтернет. Також може знадобитися зіткнутися з ситуацією, коли потрібно буде піти, наприклад, на пошту або в офіс. По можливості відкладіть відвідування громадських місць. Якщо це дійсно необхідно, сплануйте ці заходи на одну поїздку додому. Так робить провідник Пейман, який живе в іранському місті Шираз. Іран є однією з країн з найбільшою кількістю заражень коронавірусом. Майже всі люди, які працюють у туризмі, є вдома, бо їм все одно нічого робити.
"Ми можемо вийти на вулицю, нам практично не дозволяють виходити. Ми робимо це для власного захисту. Тому я виходжу лише тоді, коли мені справді доводиться, і намагаюся обладнати все одразу. В іншому випадку я працюю вдома і обробляю речі через Інтернет », - говорить гід, відомий як Mr. Персеполіс, з яким ми спілкувались через Instagram.