Теорія прийому їжі за групами крові виникла у 1980-х роках. Його авторами є доктор П. Дж. Д’Адамо та його син. Висновки цієї теорії були виявлені порівняно недавно і постійно змінюються, і тому часто є предметом критики та сумнівів.
Основи теорії дієти за групами крові
Під час еволюції людської раси виникло чотири основні групи крові, звані: 0, A, B, AB.
Найдавнішою є група крові 0, яка з’явилася приблизно 50 000 років тому. Наймолодшою є група крові АВ, яка сформувалася близько 2500 років тому.
Окремі групи крові утворювались за допомогою генетичних мутацій. Кожна група крові характерна для певного періоду еволюції людини та географічних та кліматичних умов. Доказом є відсоток певної групи крові у певних країнах, особливо тих, які генетично не дуже змішані з іншими країнами. У мінливих умовах навколишнього середовища, які в основному впливали на імунну та травну системи, виживали особи, що мають найбільш підходяще для цих умов генетичне обладнання.
- 0 (старий = старий) Людина на ранніх стадіях розвитку живила скоріше мисливську дичину, а не вирощування сільськогосподарських культур - для цього потрібні навички, якими людина не мала в той час і не потребувала одночасно, оскільки тваринної їжі було відносно багато.
- A (аграрний) після льодовикового періоду багато тварин вимерли і почали з’являтися нові види, треба було навчитися вирощувати їжу швидше; його вважають природним вегетаріанцем та виробником
- B (збалансований) кочівник, який споживав продукти тваринного походження (м’ясо та молоко), а також рослинну їжу, яку збирав, а не обробляв
- AB (комбінація A і B)
Різні групи крові мають різну совість метаболізм переробки їжі. Люди з групою крові 0 можуть краще засвоювати білки тваринного походження, на відміну від людей із групою крові А, які, в свою чергу, мають кращу здатність переробляти зернові продукти.
Різна фізіологія травлення відповідно до групи крові також проявляється в різних проявах функціонування імунної системи. Необхідність індивідуального підходу до здорового харчування підтверджується - відповідно до генетичних особливостей кожного організму: користь одній речі може завдати шкоди іншій. Дотримання цього принципу полегшує травлення та підтримує здорову імунну систему. Це створює умови для збереження здоров’я, а також вирішення існуючих проблем зі здоров’ям.
Невідповідність між типом дієти та схильністю людини до її метаболічної обробки являє собою значний фактор ризику розвитку різних захворювань. Статистично важливо, що однакові захворювання зустрічаються у людей з однаковою групою крові.
Ризики для здоров'я окремих груп крові
| Група крові 0 | порушення згортання крові запальні захворювання - артрит зниження функції щитовидної залози виразкові захворювання алергія |
| Група крові | чутливий травний тракт вразлива імунна система захворювання серця, печінки та жовчного міхура діабет І типу. рак, анемія |
| Група крові В | схильність до рідкісних аутоімунних захворювань та ураження вірусом діабет І типу. синдром хронічної втоми запалення сечовивідних шляхів |
| Група крові АВ | чутливий травний тракт вразлива імунна система хвороба серця рак, анемія депресія |
Рекомендовані форми релаксації для управління стресом
- Група крові 0: Група крові 0 найкраще усуває стрес фізичними навантаженнями. Рекомендуються активні фізично напружені вправи, змагальні та витривалі види спорту, 4-7 разів на тиждень. Що виснажує інших, навпаки, заряджає цю групу крові енергією і допомагає їй справлятися зі складними життєвими ситуаціями.
- Група крові А: Ефективним засобом для боротьби зі стресом є вправи та фізичні навантаження із заспокійливим ефектом (йога, тай-чи, піші прогулянки, плавання), 2-4 рази на тиждень. Часті фізичні навантаження виснажують нервову енергію і послаблюють імунітет. Тому доречно включати інші заходи розслаблення крім фізичних вправ
- Група крові В: люди з групою крові В зазвичай добре справляються зі стресовими ситуаціями. Однак, якщо стрес є занадто частим та інтенсивним і в той же час не компенсується відповідною релаксаційною діяльністю та адекватною дієтою, виникають різні важко визначені ускладнення для здоров'я. Людям з групою крові В корисні помірні тренування (плавання, піші прогулянки, теніс) у поєднанні з вправами на релаксацію (йога, тай-чі) для зняття стресу.
- Група крові АВ: люди з групою крові АБ успадкували метод подолання стресу за групою крові А. Підходять заспокійливі методи розслаблення, такі як йога, тайджі, дихальні вправи. Однак ці вправи на розслаблення слід доповнювати раз на тиждень більш вимогливими фізичними навантаженнями.
Детальніше
Конкретну інформацію про придатні та непридатні продукти харчування для окремих груп крові та інші можна знайти на веб-сайті baoba.sk.
Автор: Івка
Стаття оновлена 11.10.2012