детоксикації

У вас поганий настрій, відчуття * повноти та виснаження? Повернувшись до життя, повного здоров’я та бадьорості, очисний засіб допоможе вам. Це не повинна бути просто необхідна перерва. Постарайтеся задумати це нетрадиційно, щоб воно вас розважало.

Порада № 1: Здорове харчування трохи інакше
У багатьох інструкціях щодо правильної детоксикації їжа свіжих овочів і фруктів стоїть на першому місці. Здорова дієта необхідна, але якщо ви не любите хрустіти кілограми овочів, це веселіше. Спробуйте, наприклад, смузі, напій, який дуже популярний останнім часом.

Існує незліченна кількість рецептів, ви також можете використовувати власну фантазію та змішувати те, що вам найбільше подобається. Ви побачите, що нетрадиційне поєднання смаків додасть здоровому харчуванню зовсім нового вигляду. Окрім смузі, кайенський перець або каррі також підтримує очищення організму, за допомогою чого ви можете приправити улюблені страви.

Порада № 2: Потій приємно
Відомо, що потовиділення викидає з організму небезпечні токсини та інші забруднювачі. Щоб потіти здорово і весело одночасно, регулярно відвідуйте сауну. Гарячий клімат додає інтенсивності потовиділення, тепле повітря розширює кровоносні судини, покращуючи циркуляцію крові і, таким чином, транспорт відходів до печінки, що фільтрує їх до нешкідливих речовин. Сауна - це також приємне заняття, яким можна зайнятися з друзями.

Підходить класична фінська сауна, яка забезпечує тепло 95 ° C, що збільшує інтенсивність потовиділення. В інфрачервоній сауні тепло проникає на 45 мм під шкіру, що прискорює процес виведення токсинів. Кальдарій також підходить для детоксикації, де природне очищення організму відбувається за високої вологості.

Порада № 3: Масажі та езотерика
Кровообіг і лімфатичну систему, що виводять шкідливі речовини з організму, стимулюють, серед іншого, масажні процедури. Незалежно від того, обираєте ви класичний масаж, лімфодренаж для здоров’я або, наприклад, екзотичну акупунктуру, фахівець працює з точками на тілі, де токсини розмножуються і осідають, і за допомогою тиску може стимулювати клітини в організмі виділяти шкідливі речовини. Традиційна аюрведична медицина, розслаблююча медитація або кріотерапія також допомагають очистити організм від токсинів.

При кріотерапії організм піддається дії дуже низьких температур протягом максимум трьох хвилин, як правило, до -150 ° С. Сильний мороз у поєднанні з подальшим перегріванням перфузує шкіру, м’язи та суглоби, сприяє метаболізму та детоксикації організму від шкідливих речовин.

Порада № 4: Динамічний веселий рух
Активні рухи - це також перевірений рецепт очищення організму від токсинів. Він сприяє виведенню поту і одночасно зміцнює імунну систему організму, який потім діє як захисний щит від небезпечних речовин, що діють із зовнішнього середовища. Якщо вам не подобається тренажерний зал або інші спортивні заходи, ви можете спробувати нетрадиційні фізичні навантаження, такі як танці, йога або, наприклад, басейн.

Фітнес-плавання слід поєднувати з регенеративними масажами водними струменями, горгульями, бульбашками, водяною стінкою або термальною водою, що благотворно впливає на організм.

Порада № 5: Дрібниці повсякденного життя
Ви також можете працювати над детоксикацією протягом дня. Наприклад, побалуйте себе ванною з детоксикацією перед сном. Змішайте у гарячій воді сіль Мертвого моря, харчову соду, свіжотертий імбир та ефірну олію.

Контрастна гідротерапія також підходить для детоксикації організму, де ви чергуєте гарячу та холодну воду кожні 30 хвилин під душем. Перед ванною бажано протерти тіло з голови до ніг сухою щіткою, щоб стимулювати кровообіг. Чистячи зуби, пам’ятайте також про язик, на якому накопичуються бактерії та токсичні залишки. Іноді глибоко вдихніть, щоб позбавити легені від небезпечних частинок, які ви вдихали протягом дня, і збільшити приплив кисню, що допомагає виводити відходи з організму.