Веселіться цього Різдва, навіть якщо поруч із вами розвалюються всі інші! Наступні 5 порад точно допоможуть!

1. Захистіть себе від бактерій

канікул
Очікування на станції, скупчення людей у ​​торгових центрах, сімейні збори - все це ситуації, коли бактерії легко заражаються. Спершу зробіть собі вакцину проти грипу і завжди ретельно мийте руки. Не діліться святковими стравами - завжди майте власну виделку, ложку, ніж, їжте з власної тарілки та пийте зі своєї склянки! Людина, яка не проявляє симптомів, також може заразитися. Достатньо просто ковтнути склянку людини, і ви зможете відмовитись від усього задоволення!

2. Харчуйтесь здорово, в міру

Святкові страви дуже калорійні, тому ніколи не слід їсти їх занадто багато. На сімейних зборах ми, як правило, таборуємо біля бабусиного печива, відмовляючись від овочів та фруктів. Не роби цього! Навіть під час канікул важливо їсти фрукти та овочі, багаті вітамінами, принаймні п’ять разів на день. Не припиняйте вправи під час перерви. Переїжджайте додому або йдіть у спортзал!

3. Розслабтесь

Це буде ідеально? Чи буде він щасливим? Або я повинен взяти інший? Без турбот важко придбати подарунок або приладдя для вечірок. Якщо ви перебороли нервозність, зупиніться замість цього, порахуйте до десяти і спробуйте заспокоїтися. Зосередьтеся на своєму диханні, подивіться у вікно на небо, подумайте про заспокійливі речі. Повірте, зимові канікули не слід сприймати як драму.

4. Боріться з депресією

Можливо, ви багато читали про зимову депресію. Це характерно для багатьох людей у ​​цю пору року. Коротші дні, довгі і темні ночі та холод насправді засмучують. В цей час одягайся тепло і виїжджай. Наприклад, покатайтеся на ковзанах з друзями, а потім посидьте в затишному чайному будиночку. Розмовляйте та смійтесь, згадуйте сонячні враження! Якщо ви все ще відчуваєте близькість до депресії, обов’язково поговоріть з кимось, кому довіряєте - будь то старший родич, друг чи вчитель.

5. Висипайтеся

Спробуйте спати 8-9 годин на ніч! Відпочинок також зміцнює вашу імунну систему, збирає енергію і, звичайно, робить вас менш нервовими. Сподіваюся, вам сподобаються канікули, здорові. І важливо, щоб ви насправді не нервували - адже Різдво буває лише раз на рік!