Наближається кінець навчального року, розпочався іспит, місця за офісними столами дедалі більше роззявляються, одним словом, літо у нас на шиї! Скориставшись передсезоном, я вже у відпустці, і вперше, крім відпочинку та релаксації, включено і спорт.

Коли я почав збирати речі за день до поїздки, я навіть не добував бікіні з глибини шафи, але мої кросівки вже ховалися всередині валізи. Я навіть не знаю, чого я очікував краще, купання в морі чи біг на пляжі. Тепер я впевнений, що я заражений бігом, адже, хоча на минулорічних святах домінували смачна їжа, пляжі протягом усього дня та лінь, вперше цього року спорт також був вбудований у релаксацію.

Завдяки руху я збагатився набагато більше спогадів, тому я хотів би закликати вас покласти кросівки в багаж, якщо можете! Я підсумував наступні п’ять пунктів, чому, на мою думку, варто бігати під час канікул:

1.Вправа допомагає повністю розслабитися

Нарешті ми залишаємо роботу, проблеми на робочому місці, стресуємо за собою сотні і тисячі кілометрів і дозволяємо собі розслабитися. Біг на природі забезпечує відчуття свободи, і рухаючись, наше тіло із задоволенням виробляє гормони щастя. Некваплива пробіжка в першу ніч свята може змусити вас забути свої турботи і дасть великий поштовх ідеальному задоволенню від нічого не робити, а спокійний сон гарантований!:) Не кажучи вже про зайвий загар!

2.Відкрийте для себе оточення іншими очима!

Зазвичай ми їдемо на відпочинок у приємне місце, в гори, біля моря, у велике місто, у сільську місцевість. Одне можна сказати точно

канікул

Ми не хочемо проводити заплановане свято в неприємних умовах. Оскільки літо явно асоціюється з теплом і великим теплом, варто скористатися ранньою ранковою або вечірньою годиною, коли місця, де ви ходите вдень, чудові в абсолютно різних кольорах. Щоб побігти уздовж пляжу і помилуватися сліпучим заходом сонця, кожен повинен спробувати це! Плюс мотивація, коли ти ловиш завидні погляди туристів, розкладених на шезлонгу.

3. Якщо у вас є план тренувань, вам не доведеться пропускати тиждень

Сезон перегонів добре розпочався, кожні вихідні ви можете обрати щонайменше 10-15 бігових перегонів по всій країні. Незалежно від мети, 10 км в середині липня чи осінній півмарафон, підготовка повинна розпочатися вчасно. Тому кілька бігунів використовують чітко дотриманий, суворий або дещо слабший план тренувань, який вони не хочуть переривати. Тож відпустка теж не може бути виправданням! Якщо тренування залишається поза планом, це не означає кінець світу, але відкладати її більше не варто, адже ви все одно відчуєте шкоду у вибраному змаганні.!

4. Спільна програма з родиною та друзями

Чесно кажучи, я визнав трохи скептицизму щодо початкового ентузіазму мого чоловіка бігом: він зібрав кросівки і заявив, що приєднається до мене, коли я піду бігати. І справді! Він не бігав кілька років, але він дотримувався мого маленького темпу бігу. Справді романтична вечірня програма.:) Якщо ви подорожуєте з друзями, ви можете спробувати їм спробувати, адже окрім того, щоб розважитися, бути разом та займатися спортом, ви навіть ввечері переїдете на вечерю.!

5. Не соромтеся скуштувати місцеві фірмові страви!

Зрештою, якщо ви підете на пробіжку, ви можете відразу втратити принаймні частину цього. Звичайно, не має значення, яку спеціальність ви спробуєте і скільки її з’їсте. Здається, я за один укус вже набрав півкіло домашньої пахлави. Але отже, наприкінці дня спалювання калорій стало ще мотивованішим.

Перш ніж збирати бігові речі на свята, прочитайте статтю Габора про те, на що слід звернути увагу у велику спеку.!

Якщо вам потрібна подальша порада, є питання щодо запуску або ви хочете познайомитися з нашими блогерами, ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами на нашій першій зустрічі читачів блогерів 24 червня на Венеційській набережній. Натисніть тут для отримання додаткової інформації та реєстрації!

Колтай Пироська

Я потрапив у світ бігу не так давно, але як “світський бігун” мене все більше захоплює цей радісний спорт ... і чому я почав бігати?