Ваш фізичний опір залежить не тільки від того, скільки часу ви можете переносити важкі ваги, але і від дієти.

Коли ми хочемо провисання йти геть, навчання - це не єдине, що слід враховувати. годування є ключовим коли справа доходить до закінчення апельсинової кірки, клапанів і навіть розтяжок (Алессандра Амброзіо має ідеальний смузі для цього). Тому вибір елементів, які є не тільки здоровими, але й не допомагають досягти нашої мети, не є тривіальним завданням.

низькокалорійна

Більше того, існують продукти, які можуть бути майже чарівними, коли мова йде про проведення перетворень в організмі завдяки своїм властивостям. Лимонна вода допомагає не затримувати рідину, яблучний оцет є безпомилковим союзником, якщо ви хочете провести детоксикацію організму. Отже, ми можемо бути абзацами та абзацами. Отже, ми придумали ідеальний перелік продуктів, які дають вам всю необхідну енергію виконувати у своїх тренуваннях.

Що таке їжа?

Вуглеводи повільного вивільнення, зелені листові овочі. Я впевнений, що більшість цих продуктів є у вашій коморі. Брати до відома!

буряк: Це один з найменш улюблених овочів, але він містить багато переваг: 100 грамів буряка містять лише 45 калорій. З низьким вмістом жиру, багатим вітаміном B, калієм, магнієм, залізом, нітратами та марганцем це допоможе вам підвищити фізичну стійкість.

пшеничні макарониПрощання з вуглеводами через страх набрати вагу - одна з найбільших помилок. Головне - вибрати здорові способи і, перш за все, повільне вивільнення. Плюси повної версії? Забезпечує клітковину, необхідну для регулювання кишкового транзиту.

шпинат: його високий вміст заліза відповідає за відсутність у Попея іншої улюбленої їжі. Вони посилюють здатність організму перетворювати білок у м’язову масу.

крупи: ні, ми маємо на увазі флуоресцентні кольорові злаки, які ви хотіли б вживати щоранку, оскільки вони мають високий рівень цукру, що погіршує їх харчову цінність, тобто вони є порожніми калоріями. Ми говоримо про такі альтернативи, як вівсяні пластівці, пухкий рис. є багато корисних версій, які є чудовим джерелом вуглеводів для отримання енергії.

молочні продукти: зокрема, пробіотичні йогурти, оскільки вони зміцнюють імунну систему, коли ми проходимо високоінтенсивні тренування.