Справжній рятувальний пояс у сирно-сирній дієті! Лактат, різноманітний, солодкий і солоний також є. і є ще багато причин, чому це може допомогти вам схуднути!

Я думаю, що більшість дієтологів-спортсменів, які живуть на курячих грудках, насичені м’ясом. Хоча це чудове джерело білка, ми можемо це зробити ... оскільки воно може бути різноманітним у багатьох відношеннях, але якщо ми дійсно дієти, на жаль, шансів на нові аромати, крім основних спецій та зеленого гарніру, що подаються поряд це.

Я ніколи не був великим любителем м’яса, я також стояв на курячих грудях з дієтичних причин. Потім настав день, коли я навіть не міг на це подивитися ... Звичайно, ми добре знаємо, що організм вимагає високоякісного білка, тому я почав озиратися, оскільки він може замінити нудні піпіхусі.

Так я почав подружитися з сиром та його дедалі більшими перевагами!

причин

1. Відмінне джерело білка з низьким вмістом жиру!

Нежирний сир є багатим джерелом білка: 100 грам сиру також містить 12-15 грамів білка, з незначним вмістом жиру та вуглеводів. Існують винятково низькі 0,2% сиру, які дійсно ідеально вписуються в будь-яку дієту. Високе споживання білка допомагає підтримувати м’язи, ваша форма та метаболізм не уповільнюються!

2. Дешевий!

З невеликим пошуком ми завжди знаходимо акції, де ми можемо отримати їх майже за смішні суми. Але навіть за повної ціни воно дешевше м’яса, тому для тих, хто хоче трохи заощадити, це теж не буде незначним аспектом.

3. Повільне всмоктування

Більшість сиру - це казеїн, який є повільно всмоктуючим джерелом білка - так, саме казеїн також виробляється як дієтична добавка! Завдяки повільному засвоєнню він насичується на тривалий час і забезпечує організм запасом амінокислот на кілька годин. Це ідеальний вибір для вечері, наприклад, або протягом дня, якщо ми довго не можемо їсти!

4. Можна варіювати солодко і солоно

Навіть наша курка, як правило, рухається лише по солоній лінії, сир входить до солодких і солоних рецептів! Дивись!

Поради щодо солодкого сиру:

  • Вареники з сиром: 250 грам сиру, 2 яйця, 30 г білкового порошку і 70 г вівсяних пластівців, підсолоджувач
  • вершковий сир з сиру: 125 грам сиру, 100 грам вишнево-малиново-чорничної, 50 грамів йогурту та підсолоджувача
  • білковий сирний сир: 100 грам сиру, 20 грам білкового порошку, крихітна вода, підсолоджувач
  • млинці з сиру: порція порошку млинця з протеїну Peak, виготовленого з шиферу та фаршу з смачним маленьким сирним сиром:)
  • Фруктовий коктейль: 100 грам сиру, 150 грам йогурту, підсолоджувач, 150 грам фруктів міреліт
  • КРАЩІ ПОРАДИ! Ви також можете намазати ним печиво без цукру, що не містить цукру, і, звичайно, ви також не повинні пропустити додатковий кокосовий крем Cocodream.!

Солоні сирні підказки

  • сир: 250 грам сиру, 2 яйця, 50 грам вівсянки, сир та спеції
  • вершки з солоного сиру: 250 грам сиру, зелені спеції, сіль
  • кружляють: 250 грам сиру, червоний перець, цибуля, сіль, перець
  • сирна яєчня: 2 яйця, 75 грамів сиру, шинка, сир
  • фрітата з кабачків у духовці: 250 грам сиру, трохи кабачків, 2 яйця + 1 білок, 30 г вівсяних пластівців (все це змішайте і обсмажте на козулі)

> Піковий наконечник! Під час дієт також переконайтеся, що споживання жиру не перестарається. Цього також можна уникнути, наприклад, зменшивши кількість олії, яка використовується під час смаження - або, точніше, використовуючи безкалорійний масляний спрей Shoprite.!

5. Їсти можна всього за 1 хвилину!

Навіть класичну курку можна їсти не раніше ніж через півгодини після бажаного часу, поки за лічені секунди у вас не з’явиться солоний або солодкий сир. І пам’ятайте! сир - це не просто невеликий сорт, котрий ви можете знати ... сир, що продається у магазинах, - це ще й горбкуватий, свіжозернистий сир - який ви також можете дуже легко транспортувати!