корисний риб’ячий жир

Річард ЛаФоунтан, штат Массачусетс, CISSN, 17 квітня 2017 р. - 5 причин почати доповнювати риб'ячим жиром!

чому

Досягнення в галузі охорони здоров'я, 1900-1999: Спад смертності від серцевих захворювань та інсульту - США, 1900-1999. (1999). Отримано з https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm4830a1.htm

Морріс, М. С., Сакс, Ф., і Роснер, Б. (1993). Чи знижує риб’ячий жир артеріальний тиск? Мета-аналіз контрольованих випробувань. Тираж, 88 (2), 523-533.

Балк, Е. М., Ліхтенштейн, А. Х., Чунг, М., Купельник, Б., Жу, П., та Лау, Дж. (2006). Вплив омега-3 жирних кислот на сироваткові маркери ризику серцево-судинних захворювань: систематичний огляд. Атеросклероз, 189 (1), 19-30.

Goodfellow, J., Bellamy, M. F., Ramsey, M. W., Jones, C. J., & Lewis, M. J. (2000). Дієтичні добавки з морськими жирними кислотами омега-3 покращують системну функцію ендотелію великих артерій у пацієнтів з гіперхолестеринемією. Журнал Американського коледжу кардіологів, 35 (2), 265-270.

Келлі Б. Журіс, Дженніфер Л. Макданіель, Едвард П. Вайс, (2011) Вплив добавки жирної кислоти Омега-3 на запальну реакцію на вправу ексцентричної сили. Журнал спортивної науки та медицини (10), 432 - 438.

Tartibian, B., Maleki, B. H., & Abbasi, A. (2009). Ефекти від прийому омега-3 жирних кислот сприймаються болем та зовнішніми симптомами уповільненої болі в м’язах у нетренованих чоловіків. Клінічний журнал спортивної медицини, 19 (2), 115-119.

Фонтані, Г. та ін. "Когнітивні та фізіологічні ефекти добавок поліненасичених жирних кислот Омега-3 у здорових осіб". Європейський журнал клінічних досліджень 35.11 (2005): 691-699.

Witte, A. V., Kerti, L., Hermannstädter, H. M., Fiebach, J. B., Schreiber, S. J., Schuchardt, J. P., ... & Flöel, A. (2013). Довголанцюгові омега-3 жирні кислоти покращують роботу мозку та структуру у літніх людей. Кора головного мозку, bht163.

Парра, Д., Рамель, А., Бандарра, Н., Кілі, М., Мартінес, Дж. А., і Торсдоттір, І. (2008). Дієта, багата довголанцюговими омега-3 жирними кислотами, модулює насичення у добровольців із надмірною вагою та ожирінням під час схуднення. Апетит, 51 (3), 676-680.

Хілл, А. М., Баклі, Дж. Д., Мерфі, К. Дж., & Хоу, П. Р. (2007). Поєднання добавок з риб’ячого жиру та регулярних аеробних вправ покращує склад тіла та фактори ризику серцево-судинних захворювань. Американський журнал клінічного харчування, 85 (5), 1267-1274.

Міклборо, Т. Д. (2013). Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 при оптимізації фізичних показників. Міжнародний журнал спортивного харчування та метаболізму вправ, 23 (1), 83-96.

Delarue, J., Labarthe, F., & Cohen, R. (2003). Добавки до риб’ячого жиру зменшують стимуляцію потоків глюкози в плазмі під час фізичних вправ у нетренованих чоловіків. Британський журнал харчування, 90 (04), 777-786.

Walser, B., & Stebbins, C. L. (2008). Добавки жирних кислот Омега-3 посилюють ударний об’єм та серцевий викид під час динамічних вправ. Європейський журнал прикладної фізіології, 104 (3), 455-461.