Танці - один із найзабавніших видів спорту, який кожен може почати в будь-якому віці. Це приємне проведення часу, і воно також має багато переваг для здоров’я - як фізичного, так і розумового.
Створено: 28 лютого 2017, 13:09
Змінено: 30 квітня 2018 09:33
Профілактика раку
Будь то сальса, народний та циркулюючий танець, танець - чудовий інструмент для самовираження. Але також варто регулярно ходити на танці, якщо ви просто займаєтесь хобі. Це пояснюється тим, що танець також має великі ефекти для здоров’я!
Дослідження 2005 року показало, що танці як форма руху всього тіла також дуже корисні для кровообігу, дихання, кісток і м’язів. Плюс, якщо хтось починає, він набагато рідше зупиняється, як біг підтюпцем, оскільки це менш монотонно. Через все це він також може зіграти важливу роль у запобіганні розвитку раку.
Ефект зняття стресу
Клінічні експерименти доводять, що танці дуже добре знімають стрес, особливо для таких соціальних танців, як танго. Не тільки для руху, але музика також має анксіолітичну та заспокійливу дію, а для деяких людей танець працює набагато краще, ніж медитація.
Захист від деменції
21-річне дослідження показало, що танці - це єдина фізична активність, яка, як було показано, запобігає зниженню когнітивних функцій, розвитку деменції. Бальні танці роблять розум гострішим, ніж ходьба, їзда на велосипеді, плавання і навіть корисніший за гольф та кросворди.
Проти хвороби Паркінсона
Дослідження, опубліковане в 2011 році, також повідомляє, що люди з хворобою Паркінсона, які відвідували заняття танцями щотижня протягом восьми місяців, відчували менше жорсткості після цього часу і могли краще використовувати свої м'язи рук і обличчя.
Це також корисно для душі
Людей з посттравматичним стресовим розладом, таких як ветерани або жертви сексуального насильства, також часто рекомендують вихователі для проведення танцювальної терапії, оскільки легше переживати та виражати певні почуття під час руху, що ці люди не можуть говорити через жорстоке поводження. вони переживають. А дослідження також показали, що танець стимулює хімічні реакції в мозку, які можуть допомогти боротися з депресією.