Більшість людей, почувши слово діабетик, відразу звинувачують у розвитку нездорову, занадто багато цукристої, борошняної їжі. Однак це не завжди так! Лікарі виділяють 3 типи діабету. У кожному випадку для повністю індивідуального лікування, персоналізованої дієти та дієта для діабету його потрібно використовувати, що може найефективніше скласти дієтолог.
Види діабету
- Діабет 1 типу - це аутоімунне захворювання, яке виникає, коли розвивається розлад імунної системи. У цьому випадку захисна система обертається проти себе, починаючи руйнувати власні клітини, включаючи ті, що виробляють інсулін. Як результат, глюкоза взагалі не утилізується або не використовується належним чином організмом. Це серйозна проблема, оскільки глюкоза - це як газ для тіла, як бензин для автомобілів. Без палива через деякий час він більше не працюватиме. Ця форма діабету зазвичай зустрічається у дітей або зовсім молодих дорослих і не винна в нездоровому харчуванні.
- Тим більше що стосується діабету 2 типу! Тут у кожному випадку мова йде про набуте захворювання, яке розвивається внаслідок неправильних харчових та фізичних вправ. Якщо ваше тіло перевантажене через споживання великої кількості цукру та рафінованих вуглеводів, на жаль, незабаром у вас можуть виникнути такі проблеми, як рівень цукру в крові.
- Третій тип діабету - це гестаційний діабет, який може вразити вагітних матерів.
Ви можете прочитати більше про типи діабету, натиснувши тут.
Що можна їсти діабетику?
Це складне і складне питання, оскільки в основному щоденний раціон кожного діабетика має різні та різні методи лікування, щоб якомога точніше контролювати рівень цукру в крові. Для всіх трьох типів діабету важливо, щоб a дієта для діабету майже ідентичний здоровому, збалансованому харчуванню. Якщо пацієнт звертає на це увагу, це значно полегшує лікування його хвороби, насправді: за допомогою добре продуманої та належним чином дотриманої дієти - у легших випадках - ми можемо навіть викликати прийом ліків.
Коли діабетик може їсти?
На додаток до вищезазначеного питання, найголовнішим є те, що кожен пункт порядку денного діабетиків впливає на рівень цукру в крові, тому обізнаність важлива не тільки при плануванні їжі, але і в діяльності, яка передбачає фізичні вправи та активність. Вправи настільки ж важливі для досягнення збалансованого рівня цукру в крові, як і правильне харчування. Але не менш важливо узгодити ці три найважливіші фактори - харчування, фізичні вправи, інсулін -.
Рекомендації щодо дієти для діабету
Загалом діабетикам рекомендується вживати більшу кількість овочів, білків з низьким вмістом жиру, повільно всмоктуючих вуглеводів та достатнього споживання клітковини. І, звичайно, повне пропущення продуктів, що містять цукор або мед. У майбутньому слід уважно стежити за правильним споживанням рідини, що означає щонайменше три літри несолодкого чаю, води та безалкогольних напоїв. Більшість людей не думають про вміст цукру в фруктах. Варто зорієнтуватися, оскільки не всі фрукти можна сказати здоровими під час дієти. Це банани, виноград, персики, інжир та сливи завдяки високому вмісту цукру. Натомість фруктами з низьким вмістом цукру є чорниця, полуниця, малина, ожина, агрус, яблука. Їх можна спокійно вживати за консультацією з нашим дієтологом.
Зразок дієти - діабетичний щоденний раціон
- Сніданок: лимонний чай (без цукру та меду!), 2 скибочки цільнозернового хліба, 1 пара сосисок, гірчиця, 1 помідор
- 10:00: 3 печива з висівками, 1 склянка кефіру
- Обід: коричневий рис, курка на грилі, тушковані овочі, салат з буряка, кава
- Перекус: 20 грам волоських горіхів, 1 яблуко
- Вечеря: 2 варених яйця, 1 булочка з висівками, масло, зміїний огірок
Перш ніж дотримуватися зразкової дієти, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом, який може значно полегшити вам лікування за допомогою професійних, індивідуальних консультацій.!