Коли ми пропонуємо втратити вагу, ми розпочали складний шлях, дуже далекий від мети. Ми знаємо, що нам слід їсти здорову їжу і змінювати свої звички, але ми вважаємо це складним. Щоб допомогти нам, є певні хитрощі, про які ми, мабуть, усі не знали.

прийомів

5 прийомів, про які ви не знали і які допоможуть вам схуднути

1- Будь оптимістом

Слід зосередитись на позитивних думках і переслідуйте свої цілі оптимістично. Це допоможе вам досягти цієї мети.

2- Їжте перед дзеркалом

Наука гарантує, що дивлячись у дзеркало під час їжі зменшує кількість споживаної їжі на третину.

3- відчувайте запах їжі, коли ви голодні

Хоча це здається божевільним, запах їжі може обдурити ваш мозок, змушуючи вас думати, що ви їсте і тим самим знижуючи апетит.

4- Виберіть найменшу порцію

Якщо ви збираєтесь їсти в барі, знайдіть час, щоб заглянути в меню і вибрати найменшу тарілку. Індивідуальна піца, міні-гамбургер або легкий салат. Люди, які замовляють дуже велику тарілку, як правило, їдять її, хоча вони вже повні.

5- Їсти самостійно краще, ніж їсти в компанії

Зазвичай, коли ми сідаємо на дієту, ми хочемо, щоб наша сім’я була на нашому боці. Однак ви повинні це знати люди, які харчуються в компанії, їдять набагато більше, оскільки вони проводять більше часу за столом. Можливо, вам не слід їсти поодинці, але якщо ви принесете до столу лише ту частину їжі, яку ви повинні з’їсти.

Якщо жоден із наведених вище трюків не працює, ви завжди можете вдатися до точковий масаж, той тисячолітній прийом, який використовувався століттями, і це може бути відповіддю, щоб ви нарешті програли, ці зайві кілограми.

Ще одна хитрість - поглянути на блакитний колір. Дослідження показує, що цей колір знижує апетит. Ці фокуси може допомогти вам схуднути, не знаючи про це. Додайте їх до свого розпорядку дня, і ви почнете помічати зміни.