Хоча немає жодної їжі або інгредієнта, які можуть чарівним чином розтопити жир на животі, є деякі, що сприяють цьому.
Ось 5 ідеальних приправ для цього завдання, складені спеціалізованим журналом про охорону здоров’я «Профілактика».
1. Лимонний сік
Абхіджіт Тембекар (CC) Flickr
2. Кориця
Кориця може знизити рівень глюкози в крові, оскільки він уповільнює спорожнення шлунка, змушуючи вас почуватись ситими швидше.
Насправді, дослідження, опубліковане в Національній медичній бібліотеці США, показало, що кориця покращує баланс глюкози в крові у людей з діабетом 2 типу або резистентністю до інсуліну. З цієї причини він вважається одним із 17 найкращих продуктів для боротьби з діабетом.
І не думайте, що вам потрібно споживати стільки. Чайна ложка половини кориці на день під час їжі, досягає цього ефекту. Звичайно, важливо, щоб це була свіжа кориця, оскільки її поліфеноли та активні інгредієнти з часом розкладаються.
Talmadgeboyd (CC) Flickr
3. Червоний перець
Червоний перець може допомогти спалити більше калорій і контролювати голод, а також вважається одним з найкращих афродизіаків.
Тож сміливо додайте трохи червоного перцю під час приправи.
4. Схема
Куркума має протизапальну дію, і вона насичена корисними речовинами.
Дослідження, опубліковане в Медичній бібліотеці США, вказує на те, що його активний компонент, куркумін, може зменшити ожиріння, а також допомогти вилікувати інші недуги .
Стівен Джексон (CC) Flickr
5. Льняне насіння
Дослідження, опубліковані в Медичній бібліотеці США, вказують на те, що лляне насіння може зменшити запалення і може стати чудовим союзником для схуднення. Тож якщо ви схильні ходити з набряклим животом, включіть у свій раціон більше лляного насіння.
Крім того, насіння льону містить багато клітковини, необхідної для збалансованого харчування.
- Ось як психолог може допомогти вам схуднути
- 10 поживних ключів для втрати жиру та набору м’язів
- Кленбутерол та його використання для спалювання жиру та схуднення
- 10 харчових секретів, які можуть допомогти вам схуднути - Краще зі здоров’ям
- 10 ідеальних продуктів, які допоможуть вам схуднути, спалити жир і тонізувати талію