Властивості продуктів, що містять антиоксиданти, мають здатність перемагати вільні радикали. Вільні радикали відповідають за погіршення стану клітин та їх старіння. Отже, інтеграція цих продуктів у свій раціон - це більше, ніж здорова звичка, оскільки це рішення, яке в довгостроковій перспективі змінить ваше життя. Насправді споживайте природні антиоксиданти це передбачає чудову якість життя, особливо в літньому віці. З цієї причини ми пропонуємо щодня включати ці продукти у свій раціон.

додати

5 природних антиоксидантів, які слід додати до свого раціону

Один. Споживайте брокколі двічі на тиждень гарантовано підтримуватиме серцево-судинне здоров’я. Крім того, він призначений людям, які страждають на діабет і є союзником проблем з очима. Його можна їсти сирим або на пару, щоб отримати більше користі від його поживних властивостей. Якщо ви готуєте його на пару, не зловживайте часом приготування, щоб мати змогу скористатися всіма поживними речовинами цієї їжі.

Два. Ніколи не було так приємно доглядати за собою, як з ним темний шоколад. Звичайно, ви погодитесь з нами, що це справжнє задоволення для почуттів. Можна приймати від 15 до 20 грамів на день. Звичайно, без цукру і з 80% какао. Це допомагає контролювати високий кров’яний тиск, піклуватися про серце, а крім того, це природний протизапальний засіб.

Три. помідори Це чудовий союзник проти ліпідів, які накопичуються в крові. Він настільки потужний, що допоможе знизити рівень холестерину. Крім того, він захищає від раку простати та молочної залози. Рекомендується споживати його не рідше одного разу на день. Ах! І важливо, щоб ви знали, що, вживаючи томат, ви дотримуєтеся рекомендацій щодо споживання вітаміну А і С. Ви не можете пропустити це!

Чотири. Якщо ви любите інтенсивні ароматизатори з точкою кислотності; вам майже напевно сподобається ягоди у всіх його різновидах. Чорниця, малина, агрус або ожина. Якщо ви щодня їсте жменю цих дрібних фруктів, що володіють великою антиоксидантною силою, ви можете подбати про свою гіпертонію. Крім того, вони є незамінним допоміжним засобом для запобігання серцево-судинним проблемам.

П’ять. Закінчуємо з овочі. Ви повинні включати їх у свій раціон принаймні два-три рази на тиждень. Вони забезпечують вас, серед інших поживних речовин, клітковиною, залізом або калієм. Якщо ви сидите на дієті, вони є чудовим союзником, оскільки вони допоможуть вам контролювати вагу. І, як червоні фрукти, вони допоможуть утримати гіпертонію і корисні для серця. І, ніби цього недостатньо, вони допомагають боротися з холестерином.

Якщо ви знайшли цей вміст про природні антиоксиданти цікавим, ми запрошуємо вас відвідати наш веб-сайт, щоб з перших вуст ви знали всі альтернативи, які ми надаємо у ваше розпорядження, щоб піклуватися про вас і ваших.