Коли я працюю у фітотерапевті, хтось завжди запитує мене, що я можу взяти, щоб схуднути? І я, я починаю пояснювати нескінченні речі ... Тож я думав, що ця стаття дуже допоможе не одному з вас.
Я залишаю вам деякі методи лікування або природні засоби, які ви можете використовувати дуже корисно для свого здоров’я, і в той же час не пошкодити його або мати побічні ефекти.
Ось п’ять природних процедур, які я рекомендую:
1. печінковий кліренс.
Перше, що ми повинні зробити, це очистити своє тіло. І ми завжди повинні починати з печінки. Печінка необхідна для того, щоб весь метаболізм нашого організму працював правильно і, звичайно, метаболізм жирів.
У багатьох випадках, очищаючи печінку, люди починають покращувати травлення і помічають певну втрату ваги.
Рослини люблять Розторопша, артишок Y чорна редька. Вони чудово підходять для цього, і не тільки для його налагодження, але й допомагають відновити його. Ці рослини можна приймати у вигляді настою, екстракту або у вигляді рослинних препаратів.
2. Лікарські рослини, щоб уникнути занепокоєння з приводу їжі.
Тривога є великим ворогом для нашого здоров’я, але вона також впливає на нас при схудненні. Багато людей страждають від харчової тривожності, тому прийом лікарських рослин для боротьби з ним є чудовою ідеєю.
У нас є багато варіантів, ось деякі з моїх улюблених:
квітка пристрасті це може допомогти нам бути спокійнішими протягом дня. Його можна приймати у вигляді настоїв, настоянки, капсул або продуктів з іншими рослинами.
триптофан або 5 HTP. Він є попередником серотоніну та мелатоніну, допомагає бути більш збалансованим. Його вживають у капсулах і в багатьох випадках змішують з іншими інгредієнтами.
Родіола, це адаптогенна рослина; може застосовуватися як при тривозі, так і при депресії, знижує рівень кортизолу (стрес) і збільшує загальну енергію.
3. Оліготерапія як засіб для схуднення
Оліготерапія є дуже ефективною та безпечною методикою, оскільки не має протипоказань та побічних ефектів.
Щоб допомогти схуднути, ми повинні взяти:
Цинк-нікель-кобальт: 3 флакони приймають на день, за годину до кожного прийому їжі, сублінгвально.
Це залежить від типу ожиріння, якщо ми маємо, ми будемо використовувати інші мікроелементи, такі як хром, літій, йод ... відповідно до кожного випадку.
Якщо ви хочете дізнатися трохи більше про те, яку оліготерапію використовувати, прочитайте мою статтю оліготерапія для схуднення.
4. Харчуйтесь здорово
Деякі люди пам’ятають харчуватися здорово лише під час дієт, і це не повинно бути так. Щоб підтримувати свою вагу та мати гарне здоров’я, важливо харчуватися здорово.
І коли я кажу їсти здорово, я маю на увазі їсти багато овочів та фруктів (вони повинні бути основою нашого раціону), горіхи та насіння, овочі, цільного зерна. Тому слід уникати всього, що переробляється (промислові булочки, піца ...) і що містить цукри та рафіновані крупи.