Будь то нічна сова чи ранобуд, вам доведеться прокинутися під звук ранкового дзвінка, а потім перерізати на інший день, як би ви не починали.

процедур

1. Прокинься раніше!
Хоча наше тіло часто противиться нашим дзвінкам для пробудження - це, звичайно, справедливо лише для сірих буднів - нам доводиться брати сили в собі, тому що у нас є вагома причина прокинутися, нам доводиться йти на роботу, де не зашкодить вчасно туди дістатися.
Якщо ви не хочете готуватися поспіхом щоранку, непогано подумати над завданнями наступного ранку напередодні ввечері і підрахувати, як довго вам потрібно буде підготуватися, щоб ви могли спокійно вийти з дому з посмішкою.
Підказка:
Підніміть будильник на півгодини раніше і забудьте про режим відкладення. Залиште трохи часу для себе і свого тіла, щоб відновитись після пробудження. І звичайно, не завадить закінчити сукню наступного дня ввечері, інакше ви втратите довгі хвилини перед своєю шафою.

2. Простягніть сонце!
І розтягніть також великий. Розтяжка після пробудження полегшує початок роботи, 5-10 хвилин простих вправ йоги рухають ваші втомлені м’язи і допомагають розпочати кровообіг. Так вам легше встати з ліжка.
Підказка:
Залишайтеся сидіти в ліжку, з’єднайте пальці над головою, витягніть руки, долоні вгору і залишайтеся такими протягом півхвилини. Повторіть це принаймні п'ять разів. Так краще, правильно?

3. Освіжаючий без душу ніде
Немає більш свіжого вигляду, ніж доглянута жінка. Життя - це низка варіантів вибору, тому не завадить вибрати прокидатися рано вранці, щоб навіть легкий душ міг вписатися у ваш розпорядок дня перед від’їздом. Поки ви зайняті миттям волосся, з комфортом заваріть каву та відваріть яйця.
Підказка:
Якщо ви достатньо хороші, чергуйте гарячу та холодну воду під душем, яка не тільки освіжає, але й допомагає запобігти передчасному варикозному розширенню вен.

4. Виділіть час на сніданок
Ніколи не пропускайте сніданок за накритим столом на кухні чи в машині в дорозі, або, можливо, чекаючи автобуса. Як автомобіль потребує бензину, так і ваше тіло потребує палива. Ви будете голодувати без сніданку, тому не зможете зосередитися на своїх повсякденних справах.

5. Містер смузі гарніший вранці
Ти все ще не встигаєш? Якщо у вас немає часу на сніданок, придбайте порцію смузі, який слід приготувати напередодні ввечері.