Наш спосіб життя сильно впливає на те, як ми почуваємось у своїй шкірі, наскільки добре нам вдається залишатися здоровим і чи можемо ми подовжити старість у здоров’ї.

голодування

Хоча шкідливі звички, вироблені протягом багатьох років, спочатку не викликають жодних проблем чи скарг, з часом у зв'язку з ними може виникати все більше проблем зі здоров'ям. Кажуть, ніколи не пізно змінити спосіб життя, і це певним чином так.

Досвід показує, що сировина, яку ми споживаємо щодня, має значний вплив на розвиток нашого загального здоров’я. Не можна наголосити на тому, що різкі дієти та однобічні дієти можуть не дати бажаного ефекту, особливо не як функція маси тіла.

Однак вкрай важливо запобігати або, якщо потрібно, лікувати зайву вагу, оскільки це несе ряд ризиків для здоров’я. Один із способів зробити це - періодичне голодування, яке сьогодні все більше відоме в Угорщині. Деякі вирішують постити від восьми до десяти годин, інші продовжують цей період до 16 годин. Експерименти на тваринах також показали, що позбавлення їжі може збільшити тривалість життя експериментальних тварин. Для людей це в першу чергу пов’язано з контролем ваги.

Якщо у нас є лише 8-12 годинне вікно, щоб споживати необхідну їжу, швидше за все, ми будемо їсти менше, ніж в середньому інтервалі часу 16-17 годин. Ми не тільки позбавляємося від зайвих кілограмів, але і даємо нашому тілу час на перетравлення і не накопичуємо зайві калорії у вигляді зайвих кілограмів.

Завдяки помірному голодуванню та їжі, багатій на поживні речовини та мікроелементи, що споживаються під час прийому їжі, ми можемо допомогти нашому організму оптимізувати своє функціонування та здоровим способом досягти як зниження ваги, так і лабораторних показників у межах норми.