Організм має природну захисну систему для захисту легенів, однак ви також можете споживати деякі продукти для поліпшення свого здоров’я.
Функція легенів полягає у здійсненні газообміну з кров’ю, для чого альвеоли тісно контактують з капілярами. В альвеолах відбувається проходження кисню з повітря до крові та проходження вуглекислого газу з крові до повітря.
Тіло, природно, має захисну систему, призначену для захисту легенів, зазначає Американська асоціація легенів (ALS).
Однак важливо подбати про здоров’я легенів. Один із способів зробити це - кинути палити, триматися подалі від пасивного куріння або уникати впливу забруднення повітря.
Ви також можете захистити їх деякими продуктами. Таким чином ви запобігнете їх погіршенню та належним чином виконуватиме свої функції.
Фахівці рекомендують, щоб наш раціон був багатим на цитрусові, оскільки його високий вміст вітаміну допомагає усунути вільні радикали, які можуть спричинити застій легенів.
Цей овоч є хорошим джерелом вітамінів А, В, С, Е і К, тому допомагає тканині легенів регенерувати та очищати.
- Часник
Часник є широко вживаною їжею і славиться своїми антиоксидантними, антибіотичними та антисептичними властивостями. З цієї причини його визнано союзником для зміцнення захисних сил та лікування інфекцій дихальних шляхів.
Яєчний жовток містить вітамін А, поживну речовину, яка забезпечує користь для здоров’я дихальних шляхів. Це також важливо для догляду та регенерації слизових оболонок, пошкоджених та запалених дихальними розладами.
Вітаміну А багато в яєчних жовтках та інших цільномолочних продуктах.
Помідори
Дослідження, опубліковане Європейським респіраторним журналом, показало, що вживання томатів сприяє поліпшенню стану легенів завдяки цим властивостям.
Мокрота?
У випадку мокротиння важливо споживати багато води. Вони утворюються при подразненні та утруднюють здатність легенів.
Щоб допомогти вашому організму усунути їх, бажано вживати 2 літри води на день.
Якщо вас турбує здоров’я легенів або є якісь із цих симптомів, вам потрібно звернутися до лікаря, оскільки це може бути щось більш серйозне.
- Хронічний кашель
- Утруднене дихання
- Хронічне утворення слизу
- Кашель крові
- Хронічний біль у грудях
- Продукти, багаті ферментами, які допоможуть поліпшити ваше здоров’я - Soy Sano
- 4 ідеальні спеції для приправ та корисних корисних речовин Mundo Sano Новини та інформація
- Ліки від коліту 4 для полегшення цього стану Mundo Sano Новини та інформація про стиль
- 4 великі переваги включення квасолі у свій раціон Mundo Sano Новини та інформація для
- Пізнє вживання їжі та спання протягом декількох годин може спричинити ожиріння