Є продукти та спеції, які прискорюють метаболізм, допомагаючи швидше спалювати жир і калорії. Але є й такі, які роблять якраз навпаки, і яких нам слід уникати, особливо якщо ми сидимо на дієті.
Коли ми говоримо про метаболізм, ми маємо на увазі всіх хімічні процеси в організмі, що спалюють жир та енергію. Три змінні, що впливають на метаболізм, є дієта, спосіб життя та тканини організму. Що стосується тканини тіла, то це генетична проблема, тому тут мало що можна зробити, але це можливоми маємо здатність маневрувати способом їжі та способом життя. Що стосується життєво важливих звичок, то діяльність є найздоровішою.
Щодо того, що ми їмо, є продукти, які сприяють прискоренню обміну речовин, тим самим швидше спалюючи жир і калорії, і вони є продуктами, які нам буде добре включити в наш раціон. Так само нам слід уникати тих, що інші, які уповільнюють наш базальний обмін.
Ось такі основні продукти харчування, які уповільнюють наш обмін речовин і від яких ми повинні тікати (особливо якщо ви хочете схуднути):
1. Рафіновані вуглеводи. Це той, що містить білого борошна і, отже, хліба та макаронних виробів з нею. На відміну від складних вуглеводів, у ньому дуже мало клітковини, тому його вплив на організм полягає в уповільненні. Краще вибирайте пшеничне борошно та його похідні.
2.- Цукор та підсолоджувачі. Ніхто не заважає вам додати в каву чайну ложку цукру, але це було б краще, ніж підсолоджувати його натуральними підсолоджувачами і уникати або, принаймні, зменшувати приготовані страви, у складі яких це виглядаєрафінований цукор, такий як випічка та промислова випічка. Те саме можна сказати про солодкі та газовані напої: суворо заборонено, якщо ви хочете розбудити обмін речовин.
3. М’ясо та ковбаси. Вони забезпечують чудове споживання білка, але вони занадто важкі і важко перетравлюється. Тому, якщо ви хочете схуднути, краще уникати гіперпротеїдних дієт на основі червоного м’яса та ковбас.
4. Консервовані овочі. Це незручна правда, тому що вони нам подобаються, і вони вирішують нас комфортно, думаючи, що овочеві банки, які так легко приготувати, забезпечують нас здоровим харчуванням. Але правда в тому ці овочі втратили майже всі основні інгредієнти. Найкраще - це, очевидно, свіжі овочі, а у випадку з бобовими - також сушені.
5. Коров’яче молоко та молочні похідні. Увага до надмірного споживання, оскільки вони є не підозрюване джерело жиру і легко впасти в надлишок.
Пов’язані новини
- 7 шкідливих звичок, які уповільнюють метаболізм і роблять вас товстими
- 10 продуктів, що уповільнюють метаболізм Здоров'я
- 10 продуктів, які можна їсти, коли ви йдете на снігові новини суспільства в
- Продукти, що спалюють жир, які активізують ваш метаболізм
- ПРОДУКТИ, ЩО ДОПОМОГУТЬ Схуднути - Цифровий архів новин з Колумбії та світу від