Їжа, що містить цукор, має a апетитний смак, що спонукає вас до бажання споживати. Тому обмеження цукру дітьми вимагає стратегії батьків та вихователів, які, крім того, повинні підтримувати уряд та промисловість.

кроків

П’ять заходів щодо зменшення споживання цукру у дітей

Не забороняйте

Експерти з цим згодні заборона не діє. Дитина, мабуть, розглядає це як щось більш бажане, і засіб може бути гіршим за хворобу.

відвернути

Не ставте солодощі в місцях, недоступних для дітей: не мати солодощів вдома (без солодких газованих напоїв) настійно рекомендується

Повідомте

Потрібно встановити канали спілкування з іншими батьками та зі школою. Читання харчових етикеток, це також важливо.

Доза

Вживання солодкого під час перегляду телевізора - це не те саме, ніж після занять спортом увесь ранок. Таким чином, експерти рекомендують залишити призові цукерки як їжа, отримана після фізичних вправ, бажано практикувати в сім'ї.

Не додавати

Незважаючи на зростаючу обізнаність про небезпека надлишку калорій, нездорові звички все ще зберігаються. Наприклад, якщо ви робите апельсиновий сік, не потрібно додавати цукор, оскільки фрукти містять природний цукор.