Дерматит, псоріаз, вугрі. різні захворювання, які можуть вплинути на наше здоров’я

Час читання: 4 '17 квітня 2019 - 17:24 Оновлено 18:06

їсти

Те, як ми харчуємось і які харчові звички, однозначно впливає на нашу шкіру. Правильне харчування є основою здоров’я, і воно полягає в тому, що, як було доведено, харчовий дисбаланс також проявляється у малих розлади шкіри та волосся, відповідно з Іспанська академія дерматології та венерології (AEDV).

«Сьогодні існують дослідження, в яких більший або менший рівень споживання певної їжі пов’язаний із параметрами шкіри, такими як зволоження або навіть наявність зморшок; хоча збалансована дієта, пристосована до людини, сама по собі достатня для забезпечення всіх поживних речовин ", уточнює.

Зокрема, те, що ми їмо, поживні речовини, що забезпечуються раціоном, засвоюються та включаються в тканини організму, виконуючи функції здоров’я. Так само, вказується, що дієта може змінити курс деяких такі захворювання, як вугрі, псоріаз або атопічний дерматит, наприклад, так що дотримання ряду простих звичок може запобігти багатьом нападам на шкіру.

Так, керівник відділу дитячої дерматології лікарні лікарні Ла-Пас (Мадрид), Рауль де Лукас, вважає, що щоденний догляд за шкірою повинен складатися з належного зволоження, а також здорового харчування, бажано середземноморського, а також належного захисту від сонця та від деяких зовнішніх агентів, таких як сильний холод або спека.

"Взимку шкіра піддається більш екстремальним температурам, до холоду, який пошкоджує шкірний бар'єр і робить шкіру більш чутливою до запалення, лущення, вона стає більш сухою, з'являється свербіж або має схильність до подразнення ", - пояснює він в інтерв'ю Infosalus.

Тим часом це вказує на це влітку вплив сонячної радіації викликає атаку шкіри через ультрафіолетове світло знижує активність нашої оборони в шкірний бар'єр, що породжує прямі пошкодження наших клітин, включаючи загибель клітин, а також схильність страждати від злоякісних захворювань, таких як рак. На даний момент доктор Де Лукас нагадує про це рак шкіри безпосередньо залежить від ступеня перебування людини на сонці, а також з кількістю сонячних опіків, які страждали протягом дитинства.

З іншого боку, навесні він каже, що особливо алергіки можуть бачити, як шкіра найбільше постраждала від контакту з пилком, наприклад. "Часто бувають кризи екземи або свербіння з алергією на пилок", розпізнати.

«Очевидно, що шкіра, яка є частиною вродженої імунної системи, та, яка захищає нас від усього, що атакує нас, змінюється залежно від агресії навколишнього середовища, а також на основі подразників кожного сезону.

У свою чергу, наші харчові звички впливають і на Правильне, різноманітне харчування, багате на їжу, матиме достатньо активних інгредієнтів для боротьби із вільними радикалами, особливо антиоксидантами, такими як фрукти та овочі, які сприяють відновленню збитків, заподіяних деякими агентами, такими як сонце, забруднення або екстремальні температури ", - додає експерт з лікарні Ла-Пас (Мадрид).

У пацієнтів із серйозними шкірними захворюваннями, такими як пухирі або рани, часто спостерігається, що харчування є важливим для правильного відновлення шкіри, оцінює Де Лукас. Насправді він підкреслює, що у пацієнтів з дерматитом, сухою або чутливою шкірою поживні речовини втрачаються через шкіру при її запаленні. "Щоб уникнути такого типу втрат, правильна дієта зручна", - наполягає він.

НАЙПОСТІЙНІШІ ПРОДУКТИ

Враховуючи все це, фахівець підкреслює, що для підтримки гарного здоров’я шкіри важливо дотримуватися різноманітної дієти, особливо середземноморської, з багатою фрукти та овочі, бобові, жирна риба та жирні кислоти омега 3, крім горіхів. Також дуже важливо, як він нагадує, підтримувати належну гідратацію та захист шкіри від зовнішніх агресій, таких як надмірне перебування на сонці або сильний холод і спека.

Наприклад, він посилається на те, що всі ті, що містять бета-каротин (морква), ідеально підходять для відновлення пошкоджень влітку від сонця. При таких захворюваннях, як вугрі, він рекомендує дієту з низьким вмістом вуглеводів, що швидко засвоюються, а також помірну кількість молочних продуктів та дотримання середземноморської дієти. Тим часом він зазначає, що було помічено, що при проблемах з волоссям благотворний ефект був виявлений у вживання гарбузового насіння.

З американської клініки Мейо вони додають, що, хоча досліджень щодо того, які найкращі продукти підтримують здорову шкіру, мало, відомо, що продукти, багаті антиоксидантами, мають захисний ефект на шкіру. Серед них він спеціально згадує: Морква, абрикоси та інші жовті та оранжеві фрукти та овочі; шпинат та інші зелені листові овочі; помідори; ягоди; овочі; лосось, скумбрія та інша блакитна риба; горіхи або сухофрукти.

З іншого боку, це попереджає, що деякі продукти харчування є шкідливими для шкіри, і вказує на те, що деякі дослідження припускають, що дієта з високим вмістом цукру або інших перероблених або рафінованих вуглеводів, а з багатьма шкідливими жирами сприяє старінню шкіри.

Пам’ятайте, що багато найкращих продуктів для здорової шкіри також корисні для здоров’я в цілому. Замість того, щоб зосередитися на конкретних продуктах харчування, щоб зберегти шкіру здоровою, зосередьтеся на загальній здоровій дієті. Їжте багато фруктів та овочів. Вибирайте знежирені або нежирні молочні продукти. Включіть горіхи, насіння та бобові у ваші улюблені страви. Вибирайте цільнозерновий хліб та макарони. Обмежте солодощі. Прагніть різноманітності, вибираючи здорові варіанти », наголошує на північноамериканській установі, у тому ж порядку, що і радить іспанська AEDV.