Móni Kovács Якби я мав стільки десятків тисяч разів, скільки читав, що рецепту для схуднення не існує, я б справді мав схуднути, був би багатим. Я теж все пробував: дієта на розлуку, дієта без вуглеводів, палео дієта, підрахунок калорій, і я нікуди не їздив ні з ким, бо всі вони були лише тимчасовим рішенням.

речей

Можливо, я завдав непоправної шкоди своєму тілу, коли різко вилучив з нього вуглеводи. І все ж є хороший рецепт схуднення, і зараз я збираюся записати 5 речей, що якщо дотримуватись цього, кілограми обов’язково розтануть - і найкраще, це не коштує ні копійки!

Якщо ви не худнете, зверніться до лікаря, оскільки на задньому плані можуть бути проблеми зі здоров’ям!

Пийте більше води Так. Деякі люди з цим не мають проблем, але, можливо, більшість з нас не п’ють мінімум 1,5 літра на день.

Не обов’язково важливо просто пити воду, звичайно, це може бути ароматизований чай, але все одно немає нічого кращого за воду. Я намагався скористатися додатком, який попереджає мене, що час пити, але він також з жахом провалився.

Ви не можете схуднути? Б'юсь об заклад, я знаю, з чим ти возишся!

Ви можете натиснути приблизно 1 літр на день - якщо він зійдеться. У мене ще є місце для вдосконалення. Тонкіші можуть пити мінеральну воду або дістати глечик із фільтром для води, яким я можу користуватися деякий час, але вода з-під крана може творити чудеса.!

Їжте менше Консультанти з дієтології та дієтологи просять у вас тисячі форинтів, щоб точно сказати, скільки вам потрібно з’їсти, щоб в організм потрапили всі мінерали та вітаміни. Що він втрачає в першу чергу?, Але - якщо у вас просто немає жодної хвороби - тоді я б сказав, що це абсолютно непотрібно.

  • Не включено до списку, - начал Ярлан Зей,.
  • Kdka новини схуднення
  • Схуднути за допомогою топленого масла

Їжте все, тобто майже все, але пізніше ви приймете на столову ложку менше. Ви помітите, що цього також достатньо, щоб не зголодніти, і при цьому вносити менше калорій у свій організм.

Звичайно, якщо ви обираєте свій раціон із прохолодних, корисних для здоров’я інгредієнтів і вживаєте в першу чергу багато овочів та фруктів, це найкраще. Але на холостому ходу не потрібно вирізати ні голубці, ні млинці, просто зверніть увагу на помірність.

Якщо ви досі з’їли дві вафлі після обіду, відтепер з’їжте одну. Якщо ви взяли дві тарілки болоньєзе, візьміть порцію, якщо ви загорнули велику тарілку картопленої картоплі разом з бабусею, використовуйте меншу тарілку.

Зараз я дуже хочу схуднути! Як?

Це справді так просто! Не використовуйте ще дві речі: цукор і біле борошно Усунувши ці дві речі, ви вже зробили величезний крок до втрати ваги та здорового життя. Цукор і так не від диявола, хоча люди з інсулінорезистентністю та діабетом можуть думати про це по-різному, але якщо ви можете, використовуйте щось інше, щоб підсолодити його або уникати солодкого.

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно. Звичайно, вам все одно доведеться звертати увагу на кількість! Рухайтесь більше. Вам не потрібно відразу міняти фітнес-пас у наймодніший тренажерний зал, досить, якщо ви вільно бігаєте раз на тиждень або працюєте на велосипеді або дивитесь хвилинні турніри з YouTube.

Сенс у тому, щоб рухатися більше, ніж раніше. Не лише ваша вага, але й суглоби вдячні, я кажу це з досвіду.

  • 7 наукових фактів, які дійсно допомагають вам схуднути - Диван
  • Більше продуктів Що їсти та пити?

Звичайно, якщо у вас істотна надмірна вага, не починайте з бігу, ходьба або плавання можуть стати для вас простішою формою руху. Експериментуйте і знайдіть вид спорту, який приносить задоволення!

ВТРАТА - 10 найкращих порад

Це можуть бути танці або баскетбол, йога, теніс або бадмінтон, останні варто спробувати разом з дитиною, наприклад! Насолоджуйтесь та отримуйте задоволення! Не зупиняйся!

Це найважче. Одна справа в тому, що ми хочемо бачити негайні результати, або, можливо, наш початковий ентузіазм триватиме місяцями, і ми справді вражаюче худнемо, почуваємось краще, але щось відбувається. Травма, нежить, і все готово: ти вже пропустив тиждень.

Зараз я дуже хочу схуднути! Як?

Ми не рухалися, ми їли пінцет або тісто цілий тиждень, і відчуваємо, що не вдалося: знову. Не думайте про це! Ви не підвели! Ти тиждень жив на піці? І що?!

“Зараз я дуже хочу схуднути” - Поради щодо спалювання жиру

Він провів два місяці до того, як супер їсти, тренуватися, споживати потрібну кількість води. Є і будуть такі, які мені дійсно потрібні для схуднення за тижні, коли ви не можете виправдати свої сподівання. Але наступного місяця у вас знову буде чудово.

Думайте довгостроково. Один-два тижні - це ще не кінець світу!

7 наукових фактів, які дійсно допомагають схуднути

Не здавайтеся, іноді дайте собі відпочити, і якщо ви як фізично, так і психічно готові, пориньте в краси здорового способу життя. Через деякий час це все одно стає звичним, і ви навіть не помічаєте, як здоров’я стає частиною вашого повсякденного життя. Якщо до цього моменту вашою основною мотивацією було схуднення, спробуйте щось інше. Визначте мету, щоб підтягнутись - мені дійсно потрібно схуднути, ви будете задихатися, якщо вам доведеться підбігти до четвертого, бо ліфт не йде.

Подумайте про те, щоб подати чудовий приклад своїм дітям, побачивши, як вони їдять свою кашу на сніданок і їдять багато овочів. Вибирайте вид спорту, бо вам добре до цього або заряджатись енергією. Пийте більше води, щоб ваша шкіра стала яскравішою. Мені дійсно потрібно схуднути з думкою перенести фокус на щось інше, і вас буде цікавити вже не ваша вага, а те, що ви пробігнете 3 кілометри, так що пульс майже не підніметься.

Зараз я знаю, що ти вважаєш це дурним, бо я пишу такі загальні речі. Це може бути загальним та простим, але що дивно, це те, що це справді працює! Думаю, диявол криється в подробицях. Якщо ви будете наполегливо дотримуватися цих 5 принципів, ви не пропустите результат!