Баобаб - це фрукт африканського походження, який дійшов до нашого раціону як суперпродукт. Як би цього було недостатньо, багато знаменитостей додали його до свого раціону з метою схуднення, отже, ми говоримо вам все, що ми знаємо про використання баобабу для схуднення.

баобабу

Властивості баобаба

Це великий плід, за формою схожий на диню, всередині якої ми знаходимо невеликі агломерації, багаті вуглеводами.

Його м’якоть також багата розчинна клітковина, така як пектин, забезпечує вітамін С, залізо та кальцій як було вивчено. Так само в Африці баобаб повністю використовують (м’якоть, насіння, листя та інші) для різних лікувальних цілей завдяки своєму ефекту антиоксидант, протизапальний, знеболюючий та протидіарейний засіб, серед інших.

В Європі це часто зустрічається Порошок м’якоті баобаба для споживання людиною і, отже, ми можемо легко додавати його в різні препарати. Однак обробка, якій піддають фрукти, може змінити його властивості, особливо зменшуючи вміст вітаміну С та інших біоактивних сполук, як свідчать дослідження, опубліковані в 2017 році.

Баобаб, чи допомагає він схуднути?

Зрозуміло, що баобаб є джерело корисних поживних речовин та корисних сполук для здоров’я Однак, як підсумовує дослідження в журналі Molecules, чи справді це допомагає вам схуднути?

Якщо ми думаємо про його багатство гідратами, ми можемо думати ні, однак, через його фенольні сполуки та високий вміст пектину, баобаб може зменшити глікемічну відповідь в нашому організмі і, отже, допоможемо сприяти спалюванню жиру. Подібним чином, під час дослідження in vitro було виявлено, що екстракт баобаба може зменшити травлення крохмалю білого хліба.

Крім того, невелике дослідження, проведене зі здоровими дорослими, прийшло до висновку, що баобаб може зменшити відчуття голоду збільшуючи сприйняття ситості, те, що слід підтвердити додатковими дослідженнями з цього приводу.

Баобаб - типова їжа наших предків мисливців-збирачів, яка може впливати на нашу кишкову флору, маючи пробіотичний ефект і, таким чином, впливати на вихід основного метаболізму або метаболізм поживних речовин.

так, добре багато досліджень з цього приводу відсутні, баобаб може стати хорошим доповненням для підвищення харчової якості наших страв, отримання клітковини, антиоксидантів та сполук з пробіотичним ефектом, що приносить користь здоров’ю.

І ми можемо це підтвердити Схуднути здорово лише в тому випадку, якщо ми включимо його в рамки збалансованої гіпокалорійної дієти, тому що це не викликає чудес у нашому організмі, але подібне до багатьох інших фруктів.