Багато жінок у певний момент свого життя відчували дискомфорт від сухості піхви. Живучи мовчки, бо табу, яке передбачає Навіть говорячи про наші статеві органи, ми зазвичай надто довго чекаємо, щоб знайти рішення, і це може мати неприємні наслідки для нашого сексуального та емоційного здоров’я.
Основні його симптоми варіюються від роздратування, пекучого стану і навіть печіння до неприємного запаху. Це, крім дискомфорту та болю, які це може спричинити у нашому повсякденному житті, може вплинути статевий акт, спричиняючи хворобливі проникнення, дисфункцію, відому як диспареунія, зменшення статевого потягу, оскільки немає приємних статевих зустрічей. Крім того, це може вплинути на настрій, самооцінку жінки та її супутника, якщо він її мав.
Що відбувається з моєю піхвою?
Інтимна сухість зазвичай пов'язаний з естрогеном, гормон, який підтримує рівень природних рідин і підтримує зволоження піхви. "Через такі фактори, як вагітність, лактація, менопауза або стрес, рівень естрогену може зменшуватись і змінювати природний баланс", - говорить Інтіміна, компанія, яка займається турботою про аспекти жіночого інтимного здоров'я.
Однак існують і інші причини, не пов'язані з гормональні причини такі як часті вагінальні обливання або використання невідповідної нижньої білизни з точки зору його складу, що змінює природний баланс вашої інтимної флори. Те саме відбувається з неправильним використанням продуктів для інтимної гігієни, таких як мило, миючі засоби або лосьйони, або надлишок гігієни.
Він також може випускатися як реакція на певні ліки, як у випадку із протизаплідними таблетками або хіміотерапією через її побічні ефекти. Інші фактори, такі як гінекологічні операції на яєчниках, депресія або навіть куріння, також можуть вплинути на змащення.
Що стосується статевого акту, досягнення вагінального акту перед тим, як бути достатньо розслабленим та збудженим, може перешкодити виділенню належного природного мастила, необхідного для полегшення проникнення та підтримання приємного та не болючого статевого акту. У цьому сенсі це вже не буде, в принципі, гормональна проблема, а тимчасова, пов’язана з часом, який ми дозволяємо собі і вимагаємо, що стосується сексу.
Як я можу це вирішити?
Залежно від причини вашої вагінальної сухості, яку часом буде легко визначити, а інколи вам доведеться звернутися до гінеколога для її обстеження, ось кілька орієнтовних засобів для розгляду.
1. Поважай свій час. Щоб все текло, вам слід прислухатися до свого тіла та до свого партнера. Їм не потрібно йти рука об руку, кожне тіло приймає свій ритм і співчуває іншій частині.
Грайте та насолоджуйтесь рештою тіла та вульви, перш ніж піхва вступить у гру. Не переходьте прямо до суті, Якщо ви не хочете і не помічаєте і не переконуєтесь, що ваше тіло або його тіло готове насолоджуватися ним. Породження болю, щоб випередити вас, могло б трохи скоротити рулон, і це не тільки означає залишити вас або залишити вас на нулі з точки зору хвилювання, але й подумати про те, щоб залишити це на інший час.
При послідовному досвіді невдалих спроб може виникнути негативна асоціація з тим, що має переживатися як позитивне. Це тягне за собою як фізичні наслідки, пов'язані з болем, так і психологічні, посилення страхів і фобій, пов'язаних із сексуальністю, на додаток до зменшення сексуального бажання, як реакція на уникнення небажаного досвіду.
2. Лікування естрогеном. Коли його вироблення недостатньо, як це зазвичай буває у жінок у менопаузі чи перименопаузі, терапія естрогенами доповнює рівень природних гормонів. Зазвичай достатньо місцевого естрогену, крему, кільця або вагінальної капсули.
Якщо з’являються припливи або нічне потовиділення, можуть бути призначені системні гормони, такі як таблетки або пластирі. У будь-якому випадку фахівець повинен знати стан піхви, щоб виявити її ситуацію, якщо є атрофічний вагініт або атрофія піхви, та визначити відповідне лікування, яке повинно проходити під його наглядом.
3. Зволожуючі засоби для вагіни. Вони є хорошим засобом для лікування негайне полегшення завдяки своїй водній основі, що імітує природну вологу піхви, каже Інтіміна. Один з його продуктів збагачений алое вера для забезпечення природного змащення організму.
Важливо не плутати ці продукти з мастилами, що регулярно використовуються, не зволожуючими, якщо це не вказано як таке. Слиз та вульва, невагінальні засоби для миття, що відповідають їх природному рН, такі як ті, що включають молочну кислоту або олію чайного дерева, бактеріостатичні, ідеальні при появі поганого запаху, можуть сприяти покращенню.
4. Природні засоби. На думку фахівців Intimina, існують також інші корисні рослинні добавки. Ізофлавони або фітоестрогени, такі як фенхель, женьшень, насіння льону та багато соєвих продуктів, мають естроген-подібну дію на організм, хоча і слабше.
Вітамін С, петрушка та екстракт анісу або лаванди також можуть допомогти зняти дискомфорт. Включення деяких з цих інгредієнтів у свій раціон може полегшити симптоми, кажуть вони.
5. Встановіть тазове дно. Наш великий союзник також допоможе нам у цьому. Піхва та інші внутрішні органи спираються на тазові м’язи, що, якщо воно здорове та міцне, позитивно впливає на інтимне здоров’я. Однак падіння рівня естрогену може послабити вас.
Сексуальна активність і регулярна вагінальна стимуляція допомагають тонізувати вагінальні тканини. Китайські кульки або вправи Кегеля - теж хороший варіант. Вони зміцнюють тазове дно і покращують приплив крові до вагінальних тканин, збільшуючи тим самим змащення і зволоження піхви. Крім того, якщо ви використовуєте пристрій для тренування м’язів, як Елві, або розумний тренажер, такий як KegelSmart, ви переконаєтесь, що виконуєте вправи правильно, і ви отримаєте всі переваги.