Остеопороз є хвороба Впливає на кістки. В основному страждають жінки, оскільки вони схильні до втрати білків і мінеральних солей, таких як кальцій, які спричиняють знос кісткової тканини.

остеопорозом

У свою чергу, гормональні зміни, такі як менопауза та постменопауза, можуть сприяти цьому послабленню. Якщо ти страждаєш від остеопороз серед інших дискомфортів ви можете зазнати переломів та деформацій.

Що стосується наукових досягнень, то вам буде цікаво знати Дослідження професора Пітера Краучера, від Сіднейського Інституту медичних досліджень Гарвана. Беручи до уваги, що близько 10% людських генів пов’язано з вашою кістковою структурою, Пітер Краучер визначив гени, які можуть спричинити проблеми з кістками. Звідти, у майбутніх дослідженнях, шукайте антитіла та виробляйте генетичну модифікацію, яка дозволяє уникнути подібних проблем.

Що ви можете зробити, щоб запобігти цьому? Перш за все, важливо, щоб ви кинули надмірно палити і пити. Доведено, що зіткнувшись з переломом, курці їм важче зварити кістки. І що вживання занадто великої кількості алкоголю заважає вам правильно формувати кісткову масу. Також важливо, щоб ви склали рутинну фізичну культуру, оскільки кістки повинні робити фізичні вправи, щоб бути міцними.

Однією з речей, яку ви можете робити вдома, є споживання Природна медицина . Помістіть яйце в лимонний сік на 24 години, а потім вийміть його для вживання. Інша можливість - вичавити сік апельсина та селери. Він також служить для змішування інжиру з молоком.

Також можна їсти йогурт з вівсом, мигдалем та медом. Навіть часто вживання цибулі та часнику буде корисним. Ще одна підготовка, яку ви можете зробити, - це витягнути і змішати сік чашки брокколі, чотирьох морквин, трьох листків салату та половини яблука. Якщо ні, іншою альтернативою є настій два листки базиліка, майорану, чебрецю і одна тирча.

Нарешті, варто зазначити, що для того, щоб ви мали гарне профілактичне харчування проти остеопороз Вам потрібно не тільки вживати продукти, багаті кальцієм, але і ті, що сприяють його засвоєнню. Вам потрібні продукти, що містять магній і вітамін D.

Вітамін D відповідає за регулювання проходження кальцію. Щоб дати вам уявлення, продукти, багаті кальцієм: насіння кунжут, тофу, сардини, сушений інжир, нут, мигдаль, кедрові горіхи. Ці два останні також мають магній. У вітаміні D: молочні продукти, яєчні жовтки, деяка кількість риби в олії. Але ви повинні знати, що вітамін D краще засвоюється з вітаміном С і В5. Якісна дієта, щоденні фізичні вправи та періодичні огляди допоможуть вам запобігти цьому захворювання .