Хочете відчувати себе і виглядати чудово протягом дня? Спробуйте ці поради.

ідеально

Ви, безсумнівно, знаєте, що якщо ви прокидаєтесь злими і напруженими вранці, у вас цілий день. Тож почніть сьогодні з включення цих нових звичок у свою ранкову рутину краси, і в результаті ви будете виглядати і почуватись краще.

Найважливіший прийом їжі протягом дня

Перший: сніданок. Пропустіть підсолоджені крупи, кленовий сироп, посипаний млинцями або посипленими шоколадом шишками. На початку нашого організму потрібно правильно розпочати правильну їжу, а білок - це номер один у паливі, яке нам потрібно. Сніданок, який містить багато білка, допомагає нам почуватися ситішими вранці. Важливо, щоб ми не потрапляли в необхідність хрусткої та поганої їжі протягом ранку та тримали їх подалі до обіду.

Прокинься з чашкою чаю

Ви теж любитель кави? Але пора кавового подиху, що пора змін. І зелений чай - це відповідь. Це не тільки розбудить вас, але і його антиоксиданти допомагають боротися з пошкодженням вільних радикалів. Пам’ятайте, вільні радикали є ключовим винуватцем старіння, а антиоксиданти можуть забезпечити здорове старіння.

6 причин, чому різке падіння калорій допоможе вам!

Антиоксиданти

Те, що ми надягаємо на своє тіло, так само важливо, як і те, що ми на нього надягаємо. Тому регулярно застосовуйте шкірні засоби, багаті антиоксидантами. Крім того, вітаміни С і Е допомагають відображати шкоду від вільних радикалів. Ви можете знайти вільні радикали скрізь: в забрудненнях, яким ми стикаємось щодня, або в багатьох продуктах, які ми їмо щодня. Навіть наш організм виробляє вільні радикали. Застосування продуктів, багатих антиоксидантами, є необхідністю, і я маю на увазі очищувач, тонік, сироватку та зволожуючий крем. А захист від сонця обов’язковий перед виходом з дому, незалежно від погоди.

5 способів флірту: Який з них ваш?

H2O - це шлях

Напевно, ви знаєте, наскільки важлива вода, і підтримуйте своє тіло гідратованим. Але чи знаєте ви, що пити воду вранці надзвичайно важливо? Кожні чотири години, які ви використовуєте для гарного сну, є одна година, коли ваше тіло не отримує води. Коли ви встаєте, ваше тіло має зволожувати. Коли ти зневоднений, ти просто почуваєшся не найкраще. У вас можуть бути головні болі, повільний стан і, нарешті, ви будете виглядати зневодненими зовні через виступаючі дрібні лінії та зморшки.

Тому випивання склянки води відразу після пробудження має стати вашим ранковим ритуалом. Це не тільки допоможе вам зволожити організм, але й стимулюватиме обмін речовин і почне ваш день з правильної ноги.

Трюки краси: 8 ефективних видів зброї, щоб ви сяяли

Вправляйтеся вранці, а вдень відпочивайте

Якщо ви можете дозволити собі трохи вправи вранці, ви отримаєте перевагу ввечері. Побалуйте себе швидкою прогулянкою вранці, поплавайте перед роботою або навіть покладіть кілька велосипедів по сусідству на велосипеді. Заняття вранці можуть допомогти вам краще заснути. І пам’ятайте, сон не привід для краси даремно.

Отже, починайте вправи і не хапайте кнопку. Поставте будильник у кінець кімнати, і ви будете змушені встати з ліжка і вимкнути його. Звучить як тортури, чи не так? Але одного разу ви оціните вигоду і будете пишатися собою.

Почніть кожен день із наступних ранкових порад щодо краси, і вам сподобається ранок. Догляд за своїм тілом і шкірою дуже важливий. Пам’ятайте, здорове тіло і шкіра завжди найкрасивіші.