подарунком

"Мої діти, здається, пробуджують у мені пригнічений біль і страх, який я ніколи не хотів би відчувати. Корабель для батьків набагато легше розв’язати, підняти якір, відремонтувати його або залишити, ніж просто постійно бути присутнім.

Але якщо я захищаюся від власних турбот та емоцій, мої діти повинні пережити їх заради мене. Іноді це занадто великий укус, але чим краще я можу це прийняти, тим більше наша сім'я наповнена радістю та гармонією ". - Лума, батько двох дітей, TheFatherGuide

Здається, кожна дитина найкраще, що може отримати для своїх батьків у житті. Діти пробуджують у нас те, що прагне зцілення.

Прийняття цього чудового подарунка з відкритим серцем допоможе нам змінитися на краще.

Захищати свою дитину і погано поводитися - це те саме, що звинувачувати дзеркало в тому, що ми бачимо в ньому. Несвідомо, ми перекладаємо свої невирішені проблеми на плечі дітей.

Як ми можемо зцілити наші рани і стати батьками, яких заслуговують наші діти?

1. Будьте свідомим батьком

Якщо ми чутливі, ми з’ясуємо, що потрібно вилікувати всередині нас. Ми знаємо, коли надмірно реагуємо, коли нам потрібно подумати і заглянути всередину. Здебільшого це наші власні проблеми.

Діти є дітьми, і саме так вони поводяться. Те, що одні батьки турбують і сприймають як велику проблему, інші батьки сприймають із миром та любов’ю, можливо, навіть із щіпкою гумору.

Завдяки такому підходу діти самі почнуть хотіти поводитися добре. Коли ми вибухаємо або в нас починає падати лавина, ми майже напевно натрапили на власну стару рану.

Важко прийняти, але це правда. Інакше ми змогли б реагувати спокійно і ретельно встановити дітям огородження.

2. Розірвати порочне коло і зробити перерву

Коли воно починає кипіти у вас, ви сприймаєте дитину як свого ворога. На той момент ви не можете бути батьком, який потрібен вашій дитині.

Якщо ви вже "бігли" в неправильному напрямку, ЗУПИНІТЬ. Зробіть глибокий вдих і зробіть невелику перерву. Подумайте, куди все йде і яким буде результат, якщо ви не зміните схему своєї поведінки.

Вийди з кімнати. Це не повинно вас бентежити: таким чином ви показуєте дитині, як правильно управляти своїм гнівом. Вам повинно бути ніяково, коли ви вибухаєте і гнів набирає сили.

3. Визнайте свої емоції, але не дійте на них

Ви можете вилікувати тригери своїх реакцій, усвідомлюючи, що вони викликають у вас, але ви не будете реагувати відповідним чином. Це не означає, що вам потрібно думати про те, що відбувається, і складати все це разом.

Ми відчуваємо емоції всім тілом. Усвідомлення почуття означає усвідомлення того, що відбувається всередині нас.

Коли ви приймете це внутрішнє почуття і подолаєте бажання діяти відповідно до нього, ваші емоції розтануть, і ваш курок зникне.

4. Отримайте підтримку, яка допоможе вам позбутися тягаря

Консультаційні центри та служби для сім'ї є незамінними та неоціненними в підтримці батьківства.

Різні терапії та курси допоможуть вам вилікувати старі проблеми та дадуть вам смак та енергію, щоб вести щасливіше життя.

Просити допомоги не соромно. Було б соромно заперечувати батьківську відповідальність і передавати власні проблеми своїй дитині.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога з цим, не соромтесь і отримайте необхідну підтримку.

5. Позбутися стресу

Стрес ускладнює нам бути найкращими можливими батьками для своїх дітей. Проводячи час із дитиною, забудьте про будь-яку електроніку.

Якщо ви намагаєтеся сприймати те, що відбувається на екрані телевізора, ви набагато частіше кричите на свою дитину.

Знайдіть спосіб допомогти зняти стрес: регулярно займайтеся спортом, відвідуйте йогу, приймайте гарячу ванну або медитуйте.

Якщо ви не можете виділити для цього час, залучіть всю сім’ю: потанцюйте під улюблену музику, підніміться на гору, кладіть дітей у ліжко щоп’ятниці з книгою в руці трохи раніше, ніж зазвичай.

Мирний, розслаблюючий вечір принесе вам користь і допоможе трохи виспатися.

Якщо ми не несемо на своїх спинах тягар власних переплетених емоцій, ми краще приймаємо і розуміємо емоції наших дітей.

Дослідження показують, що якщо батьки зможуть прийняти різноманітні почуття своїх дітей, вони зможуть краще керувати своїми емоціями та заспокоюватися. Тоді діти можуть природно поводитися краще, а батьківство стає легшим.

Скільки б ми не працювали над собою, ми ніколи не будемо ідеальними. Прийняти це. Ми просто люди. Дітям не потрібні ідеальні батьки.

Тільки будьте обережні, зупиняйтеся, коли це необхідно, і контролюйте свій стрес. Це може звільнити нас - і наших дітей - від далекого минулого.

Коли ми розірвемо це коло, це буде найкрасивіший подарунок, який ми можемо йому зробити.