Можливо, більшість із них є смачний і простий у приготуванні але, якщо у вас вже є 30 років або більше, найздоровіший і найбільш рекомендований для вашого тіло полягає в тому, що ви перестаєте вживати деякі продукти. Познайомтесь з ними!
1. Бекон
Якщо ви любите готувати його як доповнення сніданок, Ви повинні врахувати, що це не найкращий варіант, якщо ви хочете залишитися здоровий. Причина?
Містить високий вміст насичені жири та холестерин, тому їжте його регулярно впливає на здоров’я серця Y сприяє набору ваги.
Чи є можливість його замінити? Так , веганський бекон та канадський! В обох менше калорій, але найкраще замінити його бобовими на вашій тарілці вони дають насичення шлунка.
два. Підсолоджений йогурт
Є молочні з'єднання на основі ароматизатори з високим вмістом цукру, що не тільки накопичуються в черевній порожнині, але також вони старіють шкіру.
Натомість їжте натуральні йогурти з пробіотиками що ви можете підсолодити медом або фруктами, допоможе вам полегшити кишковий транзит і спустіть живіт.
3. Консерви
Ми вже знаємо, що вони не є здоровим варіантом через високу кількість солі та цукру, але точно, о 30 ви не повинні включати їх у свій дієта.
хімікати знайдено в межах цих їжа щоб зберегти їх свіжими, крім матеріалів у банках, містять речовини, що змінюють гормональний баланс і його часте вживання може заважати родючість.
Краще, замініть цю бомбу з пошкодженням з продуктами, багатими селеном (це мінерал, який регулярно сприяє овуляції), наприклад волоські горіхи, насіння соняшнику, шпинат, коричневий рис, гриби Портобелло, тунець і лосось.
4. Печиво
Усі вони єдині спокуса коли ми чогось хочемо солодкий але, Вони змушують вас сильно набрати вагу!
Повні важко засвоювані калорії і може спричинити підвищення артеріального тиску або респіраторні захворювання.
Якщо тіло просить вас цукор, пропонуємо вибрати фрукти з вітаміном С і Е, що зміцнюють імунну систему, такі як апельсини, диня, чорниця або гуава.
5. Коктейлі з алкоголем
Змішування солодких соків з дистилятами - найгірше поєднання для вас старіння організму та обличчя передчасний.
Алкоголь Це речовина, яку ти тіло не легко метаболізується, запобігає глибокому відпочинку і висушує шкіру.
G Порада: Дотримуйтесь звички пити просту газовану воду і трохи червоних фруктів. Є багато здоровіше і корисно для вашої шкіри.
- Підвищена сечова кислота Перелік продуктів, які слід їсти, та тих, яких слід уникати
- 6 здорових продуктів, щоб уникнути переїдання Харпер; s базар
- 6 речей, які ви повинні знати про люльку - краще зі здоров’ям
- 10 продуктів, які ви не повинні їсти на першому побаченні
- 10 продуктів, яких НІКОЛИ не слід їсти на вечерю El Diario NY