свинячі

Інформація про харчування рецепта тушкованих рисаків, виготовленого Карлосом Аргіньяно.

Харчова інформація рецепта: "Тушковані свинячі рисаки"

Страва, тушкована здоровим способом і рекомендована всім. Це страва, яка забезпечує білки, вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковину та корисні жири.

На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.

Харчова піраміда:

лавровий допомагає нам краще засвоювати м’ясо. Це ароматизує м’ясо, не додаючи калорій. Це допомагає нам виганяти гази і є дуже ефективним при боротьбі з інфекціями порожнини рота. Ми розмістимо його біля основи піраміди в межах ароматичних трав.

овочі які супроводжують м’ясо, збагачують страву, забезпечуючи вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами, що покращують функціонування організму. Вони майже не містять калорій і мають чудовий ситний ефект, тому вони є добрими союзниками для підтримки ваги.

оливкова олія екстра вірджин Він забезпечує нас жирами, функція яких полягає в тому, щоб давати нам енергію, захищати органи, утворювати частину клітинних мембран і утворювати гормони. Також у них містяться вітаміни A, D, E та K. З усіх цих причин жир необхідний нам, щоб бути здоровими, тому ми будемо споживати оливкову олію щодня, оскільки його жири також допомагають регулювати рівень холестерину та підтримують здорові артерії.

свинячі рисаки вони забезпечують нас м’ясом менш якісного та що перетравлення коштує дорожче. Це драглисте м’ясо, білки якого нижчої якості, але це інше м’ясо, яке забезпечує вітаміни групи В, залізо, фосфор, цинк, натрій і калій. Рекомендується змінювати тип м’яса в нашому раціоні, щоб ми були здоровішими та краще харчувались, оскільки свинячі рисаки без проблем є частиною здорового раціону, якщо ми приймаємо помірну порцію: 130-150 грам на людину. Ми розмістимо його в помаранчевій області піраміди в межах групи м’яса.

Поради доктора Теллерії:

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ