Коли жінка дізнається, що чекає дитину, вона серед перших замислюється, скільки їй відтепер потрібно доглядати за собою, що дозволено, а що ні. Тоді табір майбутніх мам зазвичай ділять на дві групи: є парамахи, які також бояться вітерця та свого малюка, є ті, хто не вважає за необхідне надувати його, можна прожити життя так само, як і раніше .

речей

Я вважав за краще належати до останнього табору, оскільки, як гінеколог, я точно знаю, що насправді небезпечно для здорової вагітності, а що є більше помилковим уявленням. Більшість і так є помилковими уявленнями і в основному базуються на тисячолітньому захопленні, але, звичайно, є речі, на які вам дійсно потрібно звернути увагу.

Що не є гарною ідеєю завагітніти?

  • Це не час для дієт! Особливо у вагітних жінок із зайвою вагою проблема полягає в тому, що вони лякаються, завагітнівши, наскільки сильно набирають вагу і намагаються зробити проти цього. Ну, ідея не набрати ще 30 кілограмів, якщо це можливо, абсолютно хороша, але вам навіть не потрібно вибирати цей період, щоб відмовитися від наявної зайвої ваги. Дотримуючись розумної дієти, до речі, велика частина важких матерів не набирає вагу і не худне - і це не шкодить дитині.

  • Не можна перестаратися. Вагітність - це не хвороба - я з цим чудово погоджуюсь, але існує перехід між тим, хто негайно піде, і бажає маніакально довести, що він здатний на все, чого не зміг би зробити під час вагітності. Важливо стежити за своїм тілом, і якщо ми відчуваємо себе багато, то воліємо зупинитися і не хочемо за будь-яку ціну напружуватися. (див. мій випадок із катанням на лижах)

  • Якщо ми до цього часу не займалися спортом, не починайте зараз. Скажімо, це правда лише частково. Ви можете почати обережно рухатися, але насправді марафонський біг не повинен бути метою, а тренування з нуля з великими вагами теж не є ідеальними. Тим не менш, ви можете піти на йогу для вагітних, гімнастику для вагітних, при цьому, звичайно, звертаючи увагу на ознаки тіла.

  • Не їжте сире м’ясо, сирі яйця. Це така річ, що інколи я навіть не можу подумати їсти стейки з татарського каменю протягом 1 року, але оскільки я знаю, що м’ясо для вагітних не рекомендується, то я за це помер. Я маю на увазі, що я витримав 🙂 У будь-якому випадку, сирій м’ясо та яйця можуть завдати шкоди не самій дитині, але майбутня мама може отримати неприємні захворювання, які можуть завдати шкоди плоду. Шансів на це мало, але ми воліли б не ризикувати!

  • Не детоксикуйте! Це може здатися дуже хорошою ідеєю позбутися токсинів під час вагітності, але насправді це не так - це страшне навантаження на організм для більшості цих засобів, і в такому стані воно вам зовсім не потрібно. Якраз достатньо енергії витрачається на підтримку вагітності, розвиток дитини, а дезінтоксикація забувається. Якщо ви дійсно хочете чогось подібного, подумайте про це, перш ніж завагітніти!

І найголовніше: насолоджуйтесь своєю вагітністю якомога більше, як правило, її не надто багато в житті людини:)