ДОКТОР. ВЛАДИМÍР ХОЛÝ СПИСОК

У сучасний сучасний час ми все частіше забуваємо про фізичні навантаження. Більшу частину дня ми проводимо сидячи. Фізична бездіяльність, нерегулярні та нездорові дієти в більшості випадків викликають різні захворювання. Ці захворювання та важливість фізичних вправ згадував д-р. Володимир Голі, дієтолог, фахівець із здорового способу життя та фітнес-тренер.

здоров

Доктор. Володимир Холі під час лекції в MOMS у Новому Саді

"Я прихильник того, що фізичні вправи та спосіб життя можуть запобігти та лікувати ефект понад 40 захворювань", - каже В. Холі. "Ми повинні усвідомити, що фізична бездіяльність призводить до втрати м’язової маси з часом, відсоток жиру збільшується, швидкість основного обміну зменшується. Артеріальний тиск високий, щільність кісткової тканини знижується, і все це з часом може спричинити відомі хвороби: діабет 2 типу, остеопороз та серцево-судинні захворювання ".

Доктор. Холі нагадує, що найпоширенішими захворюваннями сучасної людини є гіпертонія, діабет 1 і 2 типу, стенокардія, остеопороз, розлади хребта, депресія ... Факторами, що підвищують ризик цих захворювань, є підвищення артеріального тиску, ожиріння, зниження фізичної активності 90 хв. На тиждень) та підвищений рівень цукру або діагностований діабет. Однак на ці фактори можуть впливати регулярні фізичні вправи та дієтичні корекції, точніше фітнес-терапія, яка включає дозовані фізичні вправи та корекції харчування. Середні та дозовані фізичні навантаження у поєднанні з правильним харчуванням можуть значно зменшити фактори ризику для більшості хронічних захворювань, одночасно підвищуючи якість життя та збільшуючи життя людини. На додаток до свого профілактичного ефекту, фітнес-терапія також виявляє вплив на стенокардію, атеросклероз, кардіометаболічний синдром, артрит, остеопенію, остеопороз, біль у попереку та діабет. Рекомендується для відновлення після інфарктів, переломів та травм, а також для лікування депресії, оскільки фізичні вправи виділяють ендорфіни та інші речовини, що впливають на кращий настрій, тим самим знижуючи рівень стресу.

Залишається лише зробити висновок, що регулярні та дозовані фізичні вправи та здорове харчування запобігають чи запобігають розвитку численних захворювань. Іноді збільшуються не тільки ліки, кількість яких у більшості випадків збільшується, але і фізичні навантаження, тобто фізичні вправи - єдиний препарат без побічних ефектів.