Починається сезон і знову ти 
Біг натщесерце з низьким вмістом глікогену сприяє вживанню
жир як джерело енергії, тоді як інші параметри коригуються як
адаптивна реакція на цей недолік. За 20 років навчання я вклав його
практикуйте кадри низької інтенсивності і все ще помітили їх переваги.
Інший варіант - пройти загальний добовий кілометр за два сеанси. Хоча це займає більше
час легше пробігти 8 км вранці та 5 вдень, ніж зробити 10 км пробігу
час. Окрім психологічної та фізичної вигоди, також досягаються два підвищення
метаболічний.
Відпочиньте достатньо, від семи до восьми годин на день, і робіть це без перерв
сприяє виведенню рідини та запобігає гормональним змінам, які призводять до
збільшення ваги.
Їжте жиросжигающую їжу
Нарешті, хоча це здається типовою порадою журналу про здорове життя (що є)
продукти з низьким глікемічним індексом, такі як бобові та більшість овочів
свіжа їжа спонукає організм спалювати жир, як з раціону, так і з
живіт і стегна.
Підпишіться на нашу розсилку
Введіть свою електронну пошту, і ви будете отримувати новини блогу безпосередньо на свою електронну пошту