Ось 5 рекомендованих оздоровчих та оздоровчих програм для занять вдома. Назви, які ми покажемо вам у списку, безкоштовні, їх можна завантажити з Google Play Store для Android та App Store для iOS. Вони містять тренування, які адаптуються до будь-якого вибраного вами простору.
Додатки для вправ вдома
1. Runtastic - Біг і фітнес
Adidas Running by Runtastic - це програма для запису ваших спортивних занять. Виміряйте відстань, час, темп, спалені калорії, швидкість, висоту тощо. Це дає вам можливість тренуватися вдома, навіть якщо ви бігун, ви можете додавати свої тренування вручну та мати будильник, який нагадує вам, коли починати заплановану програму.
2. FitBit - Фітнес
Fitbit - це програма від Fitbit, Inc., яка допомагає вести більш активний та здоровий спосіб життя в комфорті свого будинку. За допомогою програми ви можете відстежувати свою щоденну діяльність, фізичні вправи, сон, кроки, відстань, спалені калорії, вагу, їжу, зволоження і навіть свою мотивацію.
3. Skimble - особистий тренер
Персональний тренер Skimble - це програма з персоналізованими тренуваннями, які адаптуються до будь-якого простору в будинку. У ньому є тренери, які проведуть вас покроковими інструкціями на аудіо, фото чи відео. Залежно від вашого рівня, цей додаток можна використовувати для вправ, таких як підняття тягарів, кардіо, йога тощо.
4. Фрілетік Вага тіла - Вага тіла та мислення
Freeletics - це програма для тренувань, де і коли завгодно, за допомогою цифрового персонального тренера. Допомагає схуднути, набрати м’язи та підготуватися без тренажерного залу. Незалежно від вашого фізичного стану, він допомагає вам досягти своїх цілей і прийняти здорові звички за допомогою коротких тренувань із керованими тренерами з тренером чи аудіо-тренером.
5. Фітнес-виклик - домашні тренування
Challenge Fitness - це програма, яка працює як особистий тренер, щоб допомогти вам залишатися у формі. У ньому є проблеми, які були розроблені для поступового збільшення часу вправ і виконання будь-якої точки будинку.
Додаток дає вам можливість створювати власні тренування або використовувати заздалегідь визначені вправи, розроблені для певних частин тіла, а також секундомір із голосовими та відео інструкціями, реєструвати вагу вашого тіла та відстеження прогресу, статистику витрат калорій та початковий екран віджетів.
- Берпіс, що це таке, для чого він призначений і як правильно робити цю вправу
- 7 порад, як мати чітко визначене тіло - вправа вдома La Soluci; n Ідеально
- 7 смачних та легких супів для приготування вдома, які ви обов’язково повинні спробувати
- Калорії нездорової їжі - скільки вправ потрібно зробити, щоб спалити ці калорії
- О котрій годині робити вправи для схуднення - Noticieros Televisa