Нещодавнє наукове дослідження показало, скільки часу слід займатися для схуднення.
Люди, які займаються фізичними вправами до 15:00. втрачають більше ваги, ніж ті, хто робить це після цього часу, згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі ожиріння.
Для досліджень, проведених експертами з Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл, учасники могли відвідувати тренажерний зал у будь-який час між 7:00 ранку. та 19:00 Протягом 10 місяців вчені контролювали споживання калорій та інші звички.
Результати показали закономірність: ті, хто відвідував тренажерний зал до 15:00. вони схудли більше, ніж ті, хто був після цієї години.
Повідомлялося про високу кореляцію між часом фізичних вправ та втраченою вагою, проте дослідникам незрозуміло, в чому причина.
Слід також зазначити, що всі, хто наполегливо виконував свої вправи, худнули і були здоровішими, незалежно від часу.
- В який саме час їсти кожен прийом їжі, щоб краще засвоїти і схуднути Bioguia
- Берпіс, що це таке, для чого він призначений і як правильно робити цю вправу
- Підрахуйте, скільки вправ потрібно робити, щоб спалити калорії від нездорової їжі, як це
- Калорії нездорової їжі - скільки вправ потрібно зробити, щоб спалити ці калорії
- 3 поради щодо того, що робити перед сном, щоб схуднути