Якщо ви хочете мати ідеальну шкіру, дуже важливо, щоб ваш раціон був адекватним. Для цього є певні «фокуси», які вам дуже допоможуть, і найкраще з усіх полягає в тому, що я збираюся розповісти вам про них у цій статті.
Це відкритий секрет, що азіатські жінки мають завидну шкіру. Коли ми думаємо про азіатську жінку, перше, що спадає на думку, - це її бездоганний колір обличчя. Корейські жінки є експертами з питань догляду за шкірою. Ця країна визнана своїми високими знаннями в косметиці та способом досягнення ідеальної шкіри завдяки 100% натуральному догляду та звичкам.
Я впевнений, що ви вже багато разів задавали собі питання, яка ідеальна дієта для ідеальної шкіри, і я вам скажу, що ви ніколи не досягнете успіху на дієті, якщо не ставите перед собою реалістичну мету. Що я маю на увазі під цим? Щоб досягти своїх цілей здоровим способом і без ефекту відскоку, дуже важливо знати своє тіло, знати, які його потреби і, головне, набувати ЗВИЧКИ. Ефективні та тривалі звички. Це ключ.
А тепер я йду з 5 клавіш що ви повинні включити як звички у свій раціон, щоб отримати оксамитова і гладка шкіра, помітно омолодився і повний світла.
Поміняйте соду на чай, щоб захистити шкіру від сонця
Список переваг чаю нескінченний (деякі з них ви можете дізнатись у моєму дописі «7 переваг чаю Matcha: суперпродукти знаменитостей).
Окрім того, що не містять цукру, який допоможе вам зберегти ідеальну вагу та не сприятиме розмноженню ракових клітин та інших захворювань, білі та зелені чаї (якщо ви цього ще не зробили, рекомендую спробувати жасмин сьогодні) та червоні повний антиоксидантів, які захищають вашу шкіру від пошкодження сонцем.
Скажіть так рибі, але виріжте суші
Японська дієта в основному базується на зеленому чаї, тофу, рибі, овочах та деяких фруктах. Всі ці продукти підтримують шкіру здоровою, молодий та світлою. Однак суші містять деякі приправи, такі як рафінована сіль і соєвий соус (багато разів генетично модифікований), які сильно впливають на зовнішній вигляд шкіри та рівномірність пор.
Японці використовують кілька крапель цієї приправи і хорошої якості, але не зловживають нею. Зменшення споживання натрію допоможе вам уникнути очних мішків або набряків.
3. Виключіть кофеїн. Привітайтеся з кімчі та борічею - "Привітайтеся!"
Багато традиційних корейських продуктів мають високу антиоксидантну силу, наприклад, все більш відоме кімчі, це блюдо з квашеною капустою, дуже багате на пробіотики. Інший варіант - боріча, смачний ячмінний чай без кофеїну.
Детоксифікуйте шкіру, готуючи їжу з женьшенем
Женьшень є ключовим інгредієнтом у світі краси та косметики. Він не тільки чудово працює під час нанесення на шкіру, але і як чай або приправа до ваших страв. Це потужний природний антиоксидант, який очищає шкіру зсередини. Коли ви побачите його наслідки, це буде одним з ваших найкращих союзників для детоксикації.
Остаточне НІ для оброблених харчових продуктів
Ваша шкіра та ваше здоров'я є справжнім відображенням того, що ви їсте, тому ви повинні дотримуватися збалансованої дієти та на 100% без оброблених продуктів. Скажіть категорично НІ цим продуктам і повністю виключіть їх зі свого раціону. Натомість включайте «якісні» продукти, такі як овочі, рослинний білок, риба, цільне зерно та фрукти.
А зараз саме час почати. Щоб вам було простіше, я раджу надрукувати цю статтю і помістити її десь у будинку, де ви зазвичай проходите, на кухні поруч із вашими рецептами, на дверях холодильника або, можливо, поруч із вашими книгами для читання. Таким чином ви зможете пам’ятати про це і пам’ятати ці неперевершені трюки щоразу, коли готуєте меню.