Якщо ви хочете зберегти свою фігуру стрункою, тоді не забудьте зробити це для свого тіла.
Якщо ви хочете мати вражаюче тіло, крім здорових звичок, таких як пиття води, фізичні вправи та збалансоване харчування, ви повинні постійно відвідувати дієтолога, щоб він проконсультував вас щодо вашого харчування та способу життя.
Дієтолог допоможе вам зрозуміти систему обміну речовин, яку ви маєте, поставивши собі низку запитань, але якщо у вас немає ресурсів регулярно відвідувати її, ось список 7 речей, які вони зазвичай рекомендують підтримувати вас у формі.
Їжте невелику кількість їжі 5 разів на день і не позбавляйте себе того, що вам подобається! Одна порада: використовуйте невеликі тарілки, щоб зменшити кількість. Також щодня випивайте 2 літри води.
Не виключайте вуглеводи (макарони, рис), щоб не втрачати енергію! Ні гарного настрою!
Контролюйте свою вагу. Виміряйте себе, зважтеся і раз на місяць відвідуйте дієтолога.
Фізичні вправи - ще одна важлива опора дієти. Якщо ви ненавидите тренажерний зал, спробуйте інші заходи, такі як йога, пілатес, аеробіка із слабким ударом або інші вправи.
- 5 секретів азіатської кухні, щоб отримати ідеальну шкіру
- Знайдіть собі союзника для своєї фігури в кавуні
- Ключі до здорового способу життя та дієти
- 8 продуктів для отримання солярію UVA Rays для солярію Perfect Tan Sun Music Centres
- Харчова та силова дієта, що дієтично, для досягнення максимальної продуктивності та