5 сезонних фруктів для боротьби з симптомами алергічного риніту

26.10.2017 | Поради | 7 коментарів

боротьби

Фрукти - одна з найбільш сезонних продуктів, яка існує, і, на щастя, їх властивості дуже корисні для тих, хто страждає на алергію на пилок.

Типові для осені характеризуються багатством антиоксидантів, вітамінів та мінералів, саме тому вони допомагають полегшити симптоми алергічного риніту. Зараз, коли ми вступаємо в цей час, ми показуємо вам п’ять супер фруктів, які, крім того, що ідеально підходять для боротьби з чханням, кашлем та свербінням, ще й смачні!

  • Яблуко та груша

І яблуко, і груша - це фрукти, багаті на кверцетин, флавоноїд, який допомагає стабілізувати нашу імунну систему, захищаючи її від алергічних реакцій, таких як нежить і сльозотеча. Яблука або груші на день буде достатньо, щоб забезпечити нам його численні переваги. Крім того, якщо ви супроводжуєте його вітаміном С або магнієм, його дія посилюється!

  • Ківі

Завдяки високій концентрації в вітамін С, ківі є прекрасним союзником для боротьби з алергією на пилок природним шляхом. Цей вітамін діє як антигістамінний засіб, одночасно стимулюючи імунну систему, щоб запобігти її зараженню та скоротити одужання. Прийом шматочка ківі перед сном допоможе омолодити клітини вашого тіла, забезпечивши їх необхідним паливом для зустрічі з новим днем.

  • Виноград

Виноград дуже підходить для боротьби з алергічним ринітом, оскільки він нейтралізує запальний ефект гістамін, речовина, відповідальна за алергічні реакції. Серед його компонентів є Вітамін А Y C., так само, як він магнію, мінерал, який допомагає нам краще дихати, якщо ми страждаємо на астму. Так само в шкірці винограду є флавоноїди, важливі для їх антиоксидантної дії.

  • Авокадо

Авокадо, крім того, що є основним джерелом вітамін С, також містить високий рівень Вітамін Е і, отже, висока антиоксидантна сила. Цей фрукт допомагає зменшити запалення симптомів, викликаних алергією на пилок.

Тож тримайте a різноманітне і здорове харчування включення фруктів у сезон допоможе зменшити ваші шанси на алергічну реакцію природним та здоровим способом. З уже згаданих фруктів, який є вашим улюбленим?