Починаючи з 45 років, ви можете почати переживати ряд фізичний та психологічний дисбаланс які змушують вас думати, що ви вже досягли менопаузи, але зменшення вироблення естрогену - один із факторів, що спричиняє більшість симптомів цієї стадії - не відбувається протягом ночі.
Поки менструація не зникне принаймні 12 місяців поспіль, ви не можете говорити про менопаузу, але якщо у вас вже є деякі з цих симптомів, ви можете бути в перименопауза або пременопауза. Бажано звернутися до свого лікаря, як тільки ви визнаєте будь-яку з цих змін, щоб він міг порадити вам, як їх мінімізувати.
Цикли нерегулярні місячні
Цей дисбаланс гарантує вам, на якій фазі ви перебуваєте коли місячні ранні або пізні більше семи днів вважається ранньою перименопаузою, тоді як вона буде пізньою, коли вона не з’явиться через два місяці, а між циклами існує 60-денний інтервал. Як тільки з’являються ці симптоми, вам слід звернутися до свого гінеколога.
Припливи, нічне потовиділення та безсоння
Це одна з найбільших скарг під час менопаузи, але багато жінок починають відчувати припливи раніше. У пізній перименопаузі вони, як правило, більш інтенсивні, також, як правило, виникає дисбаланс сну гормональний розлад що переживає тіло. Природним засобом для полегшення цього симптому є шавлія, яка полегшує нічне потовиділення і тонізує репродуктивну систему, оскільки має естрогенну дію.
Передменструальний синдром
Деякі симптоми дуже схожі на те, що може виникнути під час передменструація, такі як біль у грудях, збільшення ваги - відчуття набряку в животі - біль в області яєчників, втома, сильний головний біль або навіть нудота, якщо інтенсивність проколів висока.
Проблеми у статевих стосунках
Ви розпочали втратити бажання ? Все має чудові стосунки з еволюцією ваших гормонів, тому у вас може бути менше змащення, сухість піхви, подразнення або свербіж піхви та/або вульви. Під час перименопаузи ці симптоми починають проявлятися і можуть призвести до атрофії піхви в менопаузі. Женьшень або дикий ямс використовуються для стимулювання енергії та сексуального бажання, хоча найкраще проконсультуватися безпосередньо зі своїм лікарем.
Зміни настрою
Через гормональну зміну виникає дисбаланс у ваших емоціях. Можливо, ви починаєте бути більш дратівливими в деяких ситуаціях, або іноді підходите до свого життя з дуже негативної призми. Не лякайтеся, одна з речей, яку ви можете зробити, - це пояснити своїм близьким, що ви відчуваєте. Природне рішення, яке це зменшить вашу дратівливість полягає у приготуванні натуральних настоїв з меліси, валеріани або пасифлори, що приймаються тричі на день у невеликих кількостях.
Невелика підтікання сечі
Пам’ятайте: якщо ви кашляєте або чхаєте крапельки, це не нормально. Це може бути показовим, що ваш тазове дно ослаблене. Якщо ви звернетесь до лікаря при перших симптомах, швидше за все, ви зможете змінити процес і забути про втрати. Поки ваше тазове дно в тонусі, і якщо ви хочете продовжувати свій день у день, ви можете використовувати конкретні прокладки для витоків сечі. Запитуйте свій безкоштовний зразок тут.
Наша порада: як тільки ви починаєте помічати перші симптоми, зверніться до свого гінеколога. Саме він найкраще проконсультує вас на основі ваших звичок та способу життя.
Не забувайте:
Крім того, є й інші питання, якими не слід нехтувати:
Плодючість: Ви НЕ повинні бути необережними. Продовжуйте застосовувати методи контрацепції, оскільки існує можливість випадкової овуляції навіть при затримці менструального циклу. Для вік не є перешкодою для використання гормональних контрацептивів для здорової жінки, що не палить. Більше того, вони дуже вигідні на цьому етапі, оскільки:
- Регулюють менструальний цикл
- Вони є високоефективними контрацептивами
- Захистіть кісткову масу
- Зменшити ймовірність раку яєчників або ендометрія
Вони будуть протипоказані лише за наявності особистої або сімейної історії тромбоемболії.
Рак молочної залози та шийки матки: на цьому етапі важливо не припиняти проведення щорічної мамографії та цитології.
Якщо ви не почали з рутини Здорові звички, ось момент:
- Фізична активність від 30 до 60 хвилин на день
- Курити заборонено
- Здорова для серця дієта з добавками кальцію та вітаміну D.
Чи рекомендується на цьому етапі гормональна терапія?
ТАК, 1 з 4 жінок може страждати від дуже сильних припливів, які серйозно змінюють якість їхнього життя і потребують такої терапії, яка повинна бути з найнижчою ефективною дозою протягом необхідного часу.
Також може знадобитися гормональна терапія місцеві естрогени вагінально, якщо є урогенітальна атрофія та дискомфорт, а також диспареунія (біль у коїтах). Естрогени у вагінальних кремах або таблетках відновлюють рН та відновлюють вагінальну флору, покращують зволоження та попереджають сечові інфекції. Вони відверто корисні і ледве всмоктуються в кров.
Тому: здоровий спосіб життя, щорічні гінекологічні огляди, захист від контрацепції та менше страху перед гормональною терапією, яка в більшості випадків є дуже ефективною!
Джерело: драма Гема Гарсія Гальвес, гінеколог.