УЗАГАЛЬНІСТІ
ЗАПОБІЖНІ ЗАХОДИ
МЯКА ДЕТОКСИКАНТНА ДІЄТА
Харчування 1: сніданок
Між 5 ранку та 9 ранку.
Випийте склянку органічного рослинного екстракту. Приклад: шпинат, брокколі, капуста та салат з морквою або зеленим яблуком. Як варіант - склянку простої води (бажано джерельної води) з двома ложками органічного яблучного оцту.
Харчування 2: Перекус
Між сніданком та обідом.
Вживайте сухофрукти в сирому вигляді, тости втратили значну частину своїх поживних властивостей. Як мигдаль, волоські горіхи, пекан, каштани, чорниця тощо. 4-6 зерен разом з цілими нейтральними фруктами (папайя, ананас, персик, груша).
Харчування 3: ОБІД
З 12:00 до 14:00.
Вживайте сирий або паровий салат зі свіжих овочів з сіллю мара, оливковою олією або сачайнчі.
Скибочка солодкої картоплі або порція коричневого рису, що супроводжується рослинним джерелом білкової їжі, таким як кіноа, сочевиця або горох.
Три порції фруктів як можна менше солодких, таких як яблуко, диня, персик, груша, папайя, ананас.
Харчування 4: Перекус
Між обідом і вечерею.
Як ранкова закуска, але зі склянкою кефіру.
Харчування 5: ВЕЧЕРЯ
Між 19:00 та 21:00.
Їжте свіжий або паровий овочевий салат з сіллю мара, оливковою олією або сачайнчі зі скибочками авокадо.
Супроводжуйте його багатим джерелом тваринного білка, таким як риба, курка або яйце.
Примітка: Не їжте фрукти загалом або овочі, багаті крохмалем, такі як картопля, юка, хліб, макарони, рис тощо.
- Меню м’якої дієти на тиждень, рецепти, продукти Компетентні про здоров’я на iLive
- Вегетаріанська дієта, небезпечна для нашого здоров'я Палома Кінтана
- Користь середземноморської дієти, виявленої в США, для здоров’я жінок
- Дієта та добавки для зміни сезону - краще зі здоров’ям
- Дієта цілих 30 усуває шкідливі для здоров’я продукти - Цифровий журналіст