Ця публікація також доступна такою мовою: англійською
Вам щось подобається смачні низькокалорійні курячі тако? Цей рецепт ідеально підходить для вас, тут ви дізнаєтесь, як виконуйте їх у 5 швидких і простих кроків.
Інгредієнти
- 500 гр курячої грудки у філе.
- 1 столова ложка солі.
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю.
- 1 чайна ложка порошку чилі.
- 1 чайна ложка паприки.
- 1 чайна ложка меленої материнки.
- Сік з 2 лимонів.
- 1 столова ложка оливкової олії.
- 2 помідори.
- 1 велика цибулина.
- 4 листя салату.
- 12 кукурудзяних коржиків.
- Легка сметана за смаком.
- Низькокалорійний сир на ваш вибір.
Підготовка
- Ми починаємо з того, що добре чистимо філе видаляючи весь жир, який ми можемо, ми приправляємо їх усіма видами, лимонний сік, олія і маринувати 10 хвилин.
- Для салату, порубаємо помідори та цибулю нарізані кубиками, салат невеликими соломками і резервуйте.
- На дуже гарячій сковороді, закупорюємо куряче філе на 1 хвилину з боків, вже запечатані, ми даємо їм закінчити варити 5 хвилин приблизно і зняти з вогню.
- Курку ріжемо кубиками або тонкими смужками і резервуйте.
- Ми підігріваємо коржі, фаршировані куркою, салатом, сметаною за смаком і сир на ваш смак.
Не забувайте добре мити овочі, бажано замочити салат хоча б на 5 хвилин у воді з оцтом.
Ви можете змінювати свої тако поки це зі здоровою їжею і низька калорійність, цього разу я додаю сир Гауда, який ви також можете використовувати сир фета, моцарела або рікотта.
- 3 низькокалорійних рецепти для контролю вашого щоденного раціону 【2021】
- П’ять рецептів на основі бобових з низькою калорійністю та корисними поживними речовинами
- 6 низькокалорійних закусок, щоб насолодитися корисною закускою
- П’ять рецептів з курячою грудкою, які вам сподобається готувати - América Digital
- П’ять низькокалорійних рецептів, які слід включити у свій раціон