Щоб спростувати думку, що бобові дуже калорійні, як і страви, що їх містять, сьогодні ми представляємо разом з нашими колегами з Directo al Paladar, П’ять низькокалорійних, високопоживних бобових рецептів:
- Марокканський смажений нут: одна порція пропонує лише одну порцію 270 Ккал і це препарат, багатий на кальцію, антиоксидантів, клітковини і багато калію отримані з різних спецій та приправ, а також бобових та оливок, що складають рецепт.
- Квасоля з молюсками: лише з 360 Ккал на порцію ми можемо насолодитися цією стравою, насиченою залізо а також у калії та клітковині, ідеально підходить для цього осіннього сезону, коли ми шукаємо поживні, теплі та дуже смачні препарати.
- Салат з сочевиці з гарбузом та козячим сиром: ця страва багата калій, кальцій, клітковина та білок якість, забезпечує лише 370 Ккал на порцію і дозволяє нам насолоджуватися осінніми смаками, не нехтуючи своїм харчуванням.
Як ми бачимо, бобові можуть забезпечити нас дуже поживними стравами, але не вони додають калорійність препаратам, але все залежить від інгредієнтів, які їх супроводжують. Тому, якщо ви хочете насолодитися хорошими стравами цієї осені, не соромтеся спробувати Низькокалорійні рецепти бобових культур з високим вмістом поживних речовин що перед тим, як ми пішли.
- Цукор без порожніх калорій підсолоджувати корисними поживними речовинами
- П’ять низькокалорійних рецептів, які слід включити у свій раціон
- 6 фруктів з невеликою кількістю калорій та великою кількістю корисних речовин Смачно!
- П’ять продуктів з більшою калорійністю, ніж ви думали
- П’ять напоїв без цукру; автомобіль на водній основі La Cocina de Alimerka