Джерело фото: Shutterstock.com
Лимонно-апельсиновий смузі
1 склянка знежиреного або соєвого молока
150 мл лимонного йогурту
1 нарізаний шматочками помаранчевий
1 столова ложка лляної олії
Змішайте молоко, йогурт, апельсин і лід, а потім перемішайте приблизно 1 хвилину, налийте в склянку і, нарешті, додайте лляне масло.
Дивитися також:
Банановий коктейль з арахісовим маслом
½ склянки нежирного молока
½ чашки нежирного білого йогурту
2 ст арахісове масло
1 ст меду
Змішайте все разом і перелийте у високу склянку.
Шоколадно-малиновий смузі
½ склянки знежиреного молока або соєвого молока
150 мл ванільного йогурту
¼ чашки шоколадної стружки
1 склянка свіжої малина
на жменю льоду або 1 склянку замороженого малина
Змішайте все разом, потім перемішайте близько хвилини і перелийте в склянку. Їжте смузі ложкою.
Яблучний коктейль
½ склянки знежиреного молока або соєвого молока
150 мл ванільного йогурту
1 чайна ложка яблучного смаку
1 нарізаний шматочками Яблуко
2 столові ложки масла кеш'ю
Змішайте все разом, а потім перемішуйте приблизно 1 хвилину. Налийте в склянку і їжте ложкою.
Полуничний смузі
1 склянка знежиреного молока
1 склянка заморожена полуниця
2 чайні ложки лляної олії
Змішайте знежирене молоко та полуницю разом. Потім перемішайте, перелийте в склянку і додайте лляну олію.
Дивіться також ці смузі: