Якщо ви любите пити соки, щоб краще бігати і одночасно худнути, радимо пити їх перед тренуванням, чому?

соків

Є дослідження, які показують, що якщо ви збираєтеся робити інтенсивні тренування, ви повинні споживати суміш цукрів і вуглеводів, яка буде надходити безпосередньо в кров і давати вам необхідний стимул, а також, ці соки допоможуть вам детоксифікувати.

Ось 5 соків для швидшого запуску та схуднення.

  1. Сік для спалювання жиру. Багатий клітковиною, він допомагає травленню, очищає печінку та насичує. Змішайте крес-салат, ананас, шпинат та селеру. Додайте кокосової води, щоб смак став солодшим.
  2. Сечогінний сік. З високим вмістом клітковини, він багатий вітаміном С, очищає кишечник і запобігає газоутворення. Mezcka ківі та апельсин або мандарин.
  3. Сік для запобігання затримці рідини. Покращує травлення, сприяє викиду токсинів і сприяє зниженню рівня холестерину. Змішайте грейпфрут, ожину та полуницю. Додайте кокосову воду, щоб зробити смак менш кислим.
  4. Сік, щоб уникнути кислотності. Якщо ви хочете очистити товсту кишку, цей сік найкращий, і він також містить антиоксиданти. Змішайте папайю, полуницю та кокосову воду для отримання більш солодкого смаку.
  5. Сік для детоксикації вас. Це не тільки очистить ваш кишковий тракт, але і додасть вам додаткової енергії та мінералів для тренувань. Змішайте моркву, буряк і селеру.